小冠没道理
小冠没道理

Guan | 跑步日志-0923

今日课程表：配速跑61X，15K

6点半被喊起来的时候简直想耍赖(Ｔ_Ｔ)昨天晚上没睡好，我的床需要我…

赖了半天，还是被R同学拖起来，说「不是你要备战全马的吗！」无力反驳，随便啃了几口饼干，一边打哈欠，一边往体育馆去，身体还在zhua瞌睡。

原定目标是61X配速跑15K——9月8日双流半马就是巡航到12K之后就开始掉速，想再突破一下子。

到体育场外面就开始紧张，一下觉得饿，一下想上厕所，反正就是各种不想跑(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

躲是躲不过了，慢慢热身2K后加到620以内，速度达标，但身体还是各种不情愿。操场零星跑步的人，不在AR现场，我还是可以斗胆跑下1,2道。

6.5K左右，太阳出来，心里念叨“糟了糟了见光死，肯定要掉速”，一边脚下挣扎，还是想让掉速尽量晚些到来。

两圈之后并没掉速，倒是身体醒过来了，谁说太阳出来一定掉呢，管他的，保持速度能跑几K算几K吧。这样一想，反而不用再关注太阳晒、空气差、迈不动腿，只盯着表上显示的配速。

12K过后，果然又掉到630+，跟双流一模一样，快哭了… 咬牙顶上，用了大概300m才从慢慢加到620+、620-…最后结束在15K，最后1K配速607

目标达成，步频妥妥跑了个递增(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

Guan | 跑步日志-0923_第1张图片
0923

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