不断更新

身体就是本钱，一个强健的体魄让你让你精力充沛、头脑清醒、充满活力，才能去完成每天工作。

健身运动给自己一个强健体魄，随着年龄的增长越是需要增强体育锻炼，把运动变成自己的一种生活日常习惯。在身体好的情况下，意志会变的坚定，去看那些身体素质好的，当你肩不酸、腰不痛，你是不会轻易有紧张焦虑的情绪。精神面貌是饱满的，更加容易坚持一件事情，不容易放弃。

对于我们自己而言，强健的体魄有了，我们也是需要丰富自己的内心世界，让自己变得睿智。阅读、写作、朗诵其实是非常能提升自我内在的方式。如果你有阅读的习惯、有写心情和感悟的习惯，并且朗诵出来，那么长期下来，你的语言能力、阅读写作能力以及沟通能力都不会差。并且一些常用的办公软件，是能有效提升自我内在的方式。

情感的累积，体现在我们生活的点滴中。多帮助别人，减少索取。用心去对待身边的人，福报自然会来。

以上这些都是可以刻意的去练习，熟能生巧，变成自己的一种习惯，如：我们每天反复的背诵专业知识、面对客户不停的交流谈单、瑜伽练习都是反复重演着并不断更新。