如何对抗那份震惊？

搜集生命中的点滴爱和善良：阳光、空气、水源，还有来自陌生人的一点善意，去一点点饱满自己的内心。

在暖色的爱饱满之前，可能都是灰色的黑色的能量，自怨自艾，或是嫉妒愤恨，一点点与外界竖起冰凉相隔的厚墙，如此身不由己的，与人断连。

问问自己：

此刻的自己是否真的一无所有，连一个微笑也给不出？

目前的困境是否真的一筹莫展，连一点点努力也做不到？

如果是，那就找个合适的地方把这种情绪发泄出来。

问天，问地，问云，问树，问猫猫狗狗都可以。最好不要问人。

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如果能够执着的去问山河日月，内在会有回应。很清晰的确定无疑的答案和建议。自己会知道。如果对着人，可能裹挟出一片混乱。

何时能和内在的智慧连接上，何时能发现拥有自主决定开心还是不开心的力量，爱才开始从内散发出来。不再唯一追求外在的肯定和指引，才开始探索真正的自己的生命。

没有足够的被爱也没关系，我们本身自带足以照亮整个世界的爱的，每个人。只是踏上这个发现的旅程可能走得更艰辛，其实，艰辛让我们不得不走上这条旅程，而被爱的人不一定需要。

然而迟早都要发现内在的这一份爱，才可能真正踏实，安稳的走在自己的道上，不将就，不妥协。

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妥协也没什么，反正挣扎一直没有停过。自爱在自救。给它一些时间让它壮大。不要去看到别人多么不将就，那些真的是需要储备足够的能量才可以做到的。

自爱已选择最迅捷的道路。只要有一点可能，配合它，对自己稍微好一点。如果做不到，不要为此责怪自己，这份责怪需要更多的爱才能补回来。如果做不到不责怪——多半是不能做到的——看到自己在责怪自己。

看到自己在责怪，意味着，看到自己无法不责怪自己，却并不认同责怪自己是对的。

不要认为指责自己是对的，不要认为骂自己是对的，不要认为逼迫自己必须做出改变是对的，不要认为对自己失望是对的。

努力去理解自己，努力去看见自己之所以这样是有原因的。

这个努力的过程，你一定会看见自己有多么不理解自己，自己有多么讨厌自己，自己认定自己多么不配，得到任何美好的东西。

直到走到任何一个可以看见自己在伤害自己的点， 这个看见还是同样的意思，意味着看见自己对自己的某种行为，然后震惊的发现竟是如此对待自己的。这个震惊意味着不认同，终于不再认同自己对自己的批判、挑剔和讨厌。

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这可能就是那个起死回生的转折点，停留在此刻，会有平和的呼吸，会感觉到温柔的支撑。如此从自己下的判决书中离开。

这份看见和震惊是对自我伤害的有力突破，自我的批判和伤害才是让蓬勃的生命力流失的根源。自我的批判和伤害一直在内里作祟，让我们不相信别人的赞美，只看见别人的批评，总是去追寻别人的否定。

一次突破并不能得到永久，却能让心情光明，并且指向了一个永恒光明的出入口。

走过的路将更加好走，在寂静的夜晚，在孤独的时候，在慌乱冲突无力绝望过后，再给自己机会去突破，去连接一下所有这些背后那股巨大的平静的力量吧。

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