书评-意志力：关于专注，自控与效率的心理学

自我损耗对行为确实有着强大影响，但是对主观感受的影响要弱很多。处于损耗状态的人更容易感到疲倦、产生消极情绪，但感觉上与非处于损耗状态的人差别也不大。这些结果让自我损耗显得像一种没有症状的疾病、一种没有不适感的状况。

1.你的意志力是有限的，使用就会消耗。

2.你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。

减轻生活压力的最好方式是别把生活弄得一团糟。那意味着，好好安排你的生活，提高成功的可能性。成功的人并没把意志力用于紧急之下的最后一搏。它表明意志力强的人并没把意志力主要用于救急，而是主要用于在学习和工作中培养有效的日常习惯。

将困难的事情慢慢培养成习惯，多吃健康的食物，不要让身体在工作的时候感到疲倦。