声明：↑照片来自 Internetwork，基于 CC0 协议，有一定幅度通过专业创意应用程序完成的更改。
轻触下方声音标识，即刻收听语音版。
还可移步【喜马拉雅 FM】、【网易云音乐】或【企鹅 FM】，搜索【更好时代知识服务】收听：
（音频由 CV杨一方演绎）
记忆大师不外传的实用记忆方法来自更好时代00:0003:50
-
记忆力曲线
记忆力曲线是用来描述记忆与遗忘规律的曲线，记忆力曲线的纵轴代表记忆内容的数量，横轴则代表天数，也就是在记忆完毕后经历的天数。
记忆力曲线呈现下降的趋势，而这条曲线不是一条直线，也就是记忆的遗忘速度是不规则的，并不是每天都忘掉一样数量的内容，最开始的时候下降得最快，随着时间遗忘速度逐渐放慢，最后遗忘停止。
没有被遗忘的信息则被保存成为长期记忆，可以被随时调取，或者在某些特殊环境触发下再次想起来，所以我们在学习任何东西之后，及时的复习很重要，在遗忘点之前复习，就能避免遗忘，将更多的知识变成长期记忆，终身保留下来。
-
复习方法
提高记忆力也就是降低遗忘的概率，如果在记忆完毕的20分钟后不复习，那么就会遗忘大约四成的内容，而九个小时之后则会遗忘高达65%的内容。
351-351复习法的重点在于掌握最恰当的复习间隔，具体方法是将你学习的内容在三个小时之内回忆一遍，接下来在5小时、10小时、3天、5天、10天内复习一遍，经过六次的学习，那么长期记忆就会形成，对复习过的内容相当深刻。
整体复习方法要求我们在复习背诵的文章时，遇到记不起来的段落要直接略过，继续往下回忆，整篇文章复习完之后，再重新回想刚才遗忘的部分，这时我们就很容易回忆起那一段遗忘的内容了。
这是因为内容上下是有联系的，如果我们把记忆的整体内容框架把握好，那么就可以利用整体将暂时遗忘的部分重新回忆。
回忆过程所用的时间越多，记忆的效率就会越高，也就是将记住的知识在头脑中再回想一遍，我们在背诵的时候需要这种刻意的回忆。
在朗读一小段后，就回忆一下和部分内容，先通过回忆验证哪些记住，哪些没记住，没记住的部分在回看背诵。
-
三种有用的记忆方法
l 链接记忆法
找到需要记忆内容和内容之间的连接点，从而形成一个记忆链条，从而更快记住大量的内容。
如果遇到不熟悉的或者抽象难理解的内容，就需要将它进行转换，变为生动、直观的形象内容，激发自己的正面情绪，从而便于记忆。
l 联想记忆法
利用联想使思维发散，产生画面感，联想的画面越夸张，就越能让人印象深刻，因为人们通常无法记住每天见到的不起眼的小事，但是对古怪的场景却会记忆犹新。
l 整体浓缩记忆法
这种方法就是将内容看做一个整体，然后找出重点，通过重点内容的清单，浓缩记忆，串起整个内容。
将整篇内容通读一遍，然后分块提炼出有特点或者代表性的句子，比如带数字的句子，或者能够体现文章中心的句子，将这些句子整合在一起，在背诵的时候，利用这些有特点的句子就能还原出整体的内容。
-完-
©严正法律声明
本文版权受我国相关法律及适用之国际公约中有关著作权法律的保护，为中国希达传媒旗下更好时代自媒体平台运营团队及/或相关权利人专属所有或持有。
未经更好时代及/或相关权利人明确授权，任何人不得复制、转载、摘编、修改、链接更好时代的任何内容，或在非部署更好时代自媒体平台矩阵的服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用。
获得合法授权的，应在授权范围内使用，必须为作者署名并注明“来源：更好时代”字样，获得合法授权有两种方式：一是联系更好时代自媒体平台视情况免费获得合法授权；二是参照有关国际公约和中华人民共和国法律的有关规定向更好时代自媒体平台相关权利人支付版权费用，版权费用标准为1500元至2000元人民币每千字（具体费用可协商确定）。
对于更好时代自媒体平台所有形式的原创内容，相关权利人有结集出版的权利。
违反上述声明者，更好时代自媒体平台将依法委托相关专业的法律合作伙伴追究其相关法律责任，违反者需自行承担相应的严重法律后果。
任一合作联系「[email protected]」，您将得到快速的回复。
更好时代自媒体平台矩阵为微信订阅号、今日头条、天天快报、网易新闻、QQ看点、北京时间、UC头条、知乎专栏、专栏、微博头条、豆瓣、今日爆点、脉脉；开源中国社区、虎嗅网、钛媒体、36Kr、紫数网等，更多平台陆续入驻中，欢迎您在任意一个或多个平台进行持续关注。
版权信息
文章版权更好时代原创出品
执笔作者互联网观察者马克云（已签约）
正文字数1050字
阅读时间5分钟
首发日期2018年7月29日
每天遇见，更好的自己
— Hope Better be with you forever —
— 希冀更好永远与你同在 —
▲