主题阅读五|你太累了！也该歇歇了|《少做一点不会死》

这本书的作者里奥·巴伯塔居住在关岛，拥有六个孩子，是个素食主义者。作者设立了“禅习惯”博客，忠实记录他如何利用少的力量，达成自我目标、健康养生和简单幸福生活的历程。据介绍，他的博客不到半年，就跃居全球热门博客前50名，且平均每月点阅率超过1360000次。作者有一个基本观点就是少做一点，少可以减轻我们的压力，少可以让生活更舒适，少也许就是最高效的生活。

在这个社会里，每个人都充满了焦虑，罗胖出了一本书叫《我懂你的知识焦虑》。是啊，他是太懂了，他应该是这波自媒体知识付费中比较大的赢家。生活本身已将将我们搞的忙忙碌碌，我们的心还不安分的想要有一天改变生活。时间管理的概念是为了在相同的时间内做更多的事，但是我们真的有必要把自己搞的那么疲惫吗？也许我们拼了命的跑了好远，跑了好久，才发现这根本不是你要的生活。

在这本书里作者主要列举了几个原则。

一、自我设限

作者反对同时开始多件事情。他认为的成功设限就是集中精力一次只改造一个领域，改造成功后再进行推广，直到把所有改变纳入常规。成功设限的步骤。首先要分析当前做事的频率让后设定限额。也许你一天打开十几次，也许很多时候你只是在上浪费自己的时间。那么，减少打开的次数，你需要做的就是根据理想状态设制限额。其次，在实践中看限额是否适合，并进行调整。调整是很有必要的，这是你能不能贯彻自我调整的重要步骤。找到对你最有有利的频率，然后就是坚定的执行，直到变成习惯。

二、抓住重点、化繁为简

首先问自己那些是重要的。这是个信息爆炸的时代，也是个天量知识的时代。在这个时代生活，很重要的能力就是找到重点的能力，从最重要的事情做起，是对自己的成长负责。然后要弄清自己要什么？你才是自己的最高领导，多余的信息如果对你没用，即使再好也不会融入你的生活。一切都是为了提高自己，一切也只能从自身考量。

三、集中精力

专注的力量十分伟大。专注同样需要练习才能获得，有一本书叫《正念的奇迹》讲的正是专注联系和他产生的伟大力量。我们需要有意识的培养专注的力量，一次只关注一件事，并在这件事上优化时间。作者有两个观念让我十分感动。一是没有失败，没有一件事上不存在失败，我们只能坚持练习。二是坚持练习，如果你在想“我该做什么”，答案只有一个就是坚持练习。

四、小处着手、养成习惯

热情往往只能持续很短的时间，热情的力量很容易冷却。我们希望改变，就需要习惯从小处着手。例如要早起，也许我们一开始要做的只是早起15分钟，用一点点小改变撬动未来的希望。

余下的篇幅作者分别从目标、任务、上网、健身、收邮件、承诺等个个方面介绍了生活中的简化思维。其实聪明如你，只要掌握上述原则就可以灵活运用解开自己实际生活中的难题。努力将每一个原则用在自己生活的实例上，坚持、努力，并相信一定会有一个新的明天。

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这是无戒老师日更营的第十一篇文章，以下是我喜欢的往期文章！

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