今天早晨七点半到九点半，读完了《刻意学习》这本书，一共是272页，能在两个小时之内把它快速读完，并且画出重点，写下自己的一些小感悟，我对这个速度很满意。
书中的很多观点，触发了我的思考，并且有很多与我同频共振的地方。我用了25分钟从前面找了十个点进行了分析，完成之后，有两千二百多字。
写作用的是微信语音输入，然后转文字的方法，最后修改用时四十分钟。
一、学习，学习，再学习，这是三个叠词，但是这三个叠词的意思是不一样的，第一个学习呢是动词，第二个学习是名词，也就是说学习了学习，再来学习，这句话跟我这些天的思考是有相同之处的。
这些天，我总是在想，我学习了这么多年，为什么没有大的成就和收获？最主要的原因是学习效率太低。
可是我应该怎样来学习呢，也就是说学习的方法是什么呢，我需要先读一读关于怎样读书的一些书籍，学习方法论，再来尝试体验不同的学习方法。方法提高了以后学习，效率肯定提高，比如，这个寒假开始的读了就输出活动。这是今天的第一个收获。
二、什么是牛人，这几年牛人这个词特别火，S君用了三句话进行描述，有做第一的执念，有过第一的经验，有过多次第一的经验和总结。
听了这个解释，感觉总结的很到位。其实有很多新生词，随着网络的传播而迅速走红，但是这些词是怎样诞生的，是在什么背景下诞生的，具体指什么含义，也值得去揣摩。S君的这种分析总结提炼细化能力值得我学习。
三、本书的名字叫刻意学习，内容实际上指向两个意思：刻意学习，持续行动。刻意学习，必须是建立在持续行动基础之上的。这里边儿有两个中心词，一个是学习，一个是行动。
昨天微信里，我跟师弟和师妹交流，谈到我在思考一个问题，就是如何更高效的来读书，如何更高效的来做事。
今天看了刻意学习这本书，我觉得这与我近来的思考相贴合。如何用持续的行动来刻意学习，S君给出了非常好的解释。
S君的持续行动理论是这样说的，一般人能持续行动十天，算是有点儿体验，属于一阶行动者。二阶行动者能持续行动100天，基本能改变几个习惯。三阶行动者能行动1000天，三年可以整体上一个人生台阶。四阶行动者的周期是1万天，约30年，接近于一个时代。如果持续行动，小可带时代取胜，大的可以翻天覆地。五阶行动者的周期是10万天，是300年，几乎是一个朝代的事，这个时候，个体的努力已经消融，一个家族，一个国家的持续行动才重要。六阶行动者，也就是100万天，约3000年，是人类的文明史，是我们作为有文字的人类的持续行动。持续行动，是指每天把一件事情做到符合预期，是一种持续的自我迭代。
S君对于持续行动的时间轴刻画的非常的清晰，也让我的思路更加开阔。赋予持续行动时间概念，这是一个具体的数字的量化。
四、人人都有存在焦虑。
作为生物圈的一份子，我们都知道丛林法则，弱肉强食，也知道适者生存，不适者被淘汰。尤其是现代社会，生活节奏加快，很多人存在着学习焦虑，知识焦虑，阶层焦虑。我也曾经因为在工作当中压力过大，脾气变得非常的暴躁，实际上那也是一种焦虑，并且我把这种焦虑传递给了家人，以至于我的爸爸惊讶的说，我一向温柔的女儿为什么变得这样不讲道理？我理直气壮的说，大家都这样！
自从学习心理学以后，我的焦虑逐渐的缓解，心态趋于平和。
只要树立成长的观念，开始行动，哪怕一小步，焦虑感也会降低。学习持续行动，就是用一种极快的速度，与这个时代并行同步，是缓解焦虑的最好的药方。
五、写作能力与写作速度。
这是我这个寒假特别关心的话题，S君给出了他的经验，他经过1000天持续行动，在写作能力与写作速度方面大幅的提升，他的经验是对一个话题展开连续的深度思考，而不是把大量的时间花在微博，公众号以及各路社交媒体上。第二个经验是，碎片化的输入，对于构建完整的思考体系是致命的伤害，一堆瓦砾无法建成摩天大楼，需要先有骨架才能纲举目张。碎片化输入，无法达到这个目的。
六、碎片化的时间到底如何精确的利用。
我原先一直是沉迷在看公众号文章当中，后来加入了007写作群和日更演讲群，每周的任务量，一两个小时就可以完成，感到每天晚上还有时间可以利用。
S君，分享早起写作的经验。他每天早起两小时进行写作，我平时工作时间虽然做不到，但是假期和周末都可以进行写作。
这个寒假，我给自己定的是每天写2000字的感悟，并且我也明白了为什么张胜萍老师提出演讲与写作双日更。这个双日更可以给人带来七倍速成长。
七、不同的持续行动会带来不同的结果。
一阶行动者在十天左右会面临极大地放弃危险，二阶行动者，在完成100天的持续行动后，也可能直接放弃，因为，100天的学习不能马上让人形成一个学习系统和格局，学习只是摸到了门边儿，如果没有续航，马上会回落到原有的模式。
这让我想到了心理咨询师的成长，张廷贵老师说，看一次心理咨询能高兴半天，听一场心理讲座，能够开心一个周，学习一次心理咨询师，能够改变半年。
八、自己想明白最宝贵，哪怕书上早就写了。
我写我心，我写我我情，我写我世界。写作是用来整理自己的世界，当你把自己梳理好以后，你写的文章也会变得清晰明亮，容易理解。
当我们关注自己内心的时候，其实更容易处理好与外界的关系，这跟我学习心理学的经历是一致的。
知识如果没有内化到我们的心里，那些知识就不是我们的知识，好比别人送我们一块肉，放在手中。自己想明白了，从我们的体系当中萌芽生长出来，能够运用实践才是真正的知识，这相当于把肉吃下去，长出了新的肌肉。
九、输入驱动输出，输出倒逼输入。
当我看到这个题目的时候，我不由自主的笑，因为前些日子我分析自己，属于输入多，输出少。所以我提了一个说法，就是让输入秒变输出，提高输出的成就感，以此促进自己输出，这跟S君的想法是不谋而合的。
今天再思考，感觉自己实际上属于粗放式输入，所以不重视输出。如果要求自己持续输出，就会重视输入的质量，用输出倒逼输入还是对的。不仅是量的问题还是质的问题。
十、S君还提出了行动系统和学习系统是成长的双翼观点。
在我的学习过程当中，已经体会到学以致用，并且前年专门聆听了喜马拉雅关于王阳明心学中知行合一的音频。
S君的这个提法，我赞成。