健康永远放在首位
有缘能和一稼老师遇见，并能追随她的课，特别的缘分来自一稼老师的《美好人生运营指南》，当我打开这本书的时候，很多的理念是我高度认可并且已经实践的，尤其是健康这一块，我是同龄人中很早就践行健康养生的，并在2018年7月开始吃素，但是一路走来会听到很多声音，一稼老师的书上、分享会上、课程上，不断重复的一句就是把健康放在首位，多吃素，少吃肉。有了一稼老师这句话，我的很多纠结与负担终于都成了过往。大步迈向前不再回头看过去，因为确实自打吃素以来，我的能耗消的非常少了，以前是吃的时候欢乐，吃好了受罪，现在因为吃的基本都是蔬菜，豆制品，就算多吃一点，也马上消化了，我日本买的胃药都没有用武之地了，而且我遇到肉，会觉得有一种臭味，日常，我大量的吃蔬菜和适合我体质的水果，给我的身体机能运行提供了很优质的环境。还有一稼老师在课堂上会给我们分享她在美国吃的保健品，我承认我们日常的饮食由于习惯或者身体原因，会缺少某种元素，一稼老师偶尔会分享她吃的保健品，价廉物美，满足我们日常所需要补充的元素，认识一稼，靠近一稼，真的是一座无限的宝藏。
极致利他
一稼老师的课堂上，重复率极高的一句话就是极致利他。以前的我，不能很透彻的理解什么是极致利他，只是尽力去帮助身边的人，但根本不不知道具体的意义，只是觉得自然而然的一件事。课堂上给我感触最深的一件事，就是姐妹们的作业互相点评，本来觉得这是一件再也普通不过的事情，但是抽空随手去点评几个姐妹的作业，表面看来是点评人家的作业，当我用心的去看作业的时候，不仅仅是点评作业仅此而已，我更是从优秀的姐妹身上学到了他们的思维和处世方式，她们的高效行动力（做作业、实践）深深影响了我（优秀的姐妹之所以优秀，她们的作业再忙都是最早提交的，而我一般是能拖则拖）。当我敲下点评文字的时候，那种发自内心的感悟和理解，虽然简短的文字，姐妹们收到了之后回馈给我的文字是有能量，给了她们力量，不仅他们开心，收到回馈的我也特别高能。当我需要帮助的时候，我在群里简短的一个信息，都能得到来自世界各地的姐妹们的帮助，这种能量是以前从未有过的。
今天听到一段音频：用心对别人好，是慈悲心，付出真心的对别人好，善良，用本性的纯洁无所求，平等心对别人好，这就是慈悲心和亲近心，没有特别喜欢或者讨厌的人，无缘大慈同体大悲。真心的对别人好，人家能感受到。一稼老师的理论和佛法的理论，到达了高度一致的状态。天地同根，万物一体。
静能生慧，真心对别人，不要显山露水。
修：改正。做人是修行，三年前有人告诉我，要启修，我没能明白真正的意思，上了一稼老师的课程之后，我终于明白了，其实真正的做人，就在我们日常的点滴间改正自己不好的习惯，不断发现，不断矫正自我，认知、行为都是这样。
以终为始，要事第一
报名上目标管理特训营，对我而言最重要的目的是为了备考注会，因为我从大学本科毕业后每年都备考注会，但是很多次都因为备考期间各种杂事，最后都没能复习完去考试，结果自然可想而知。
一稼老师在课堂上说的重复率最高的一句就是以终为始，要事第一。当有很多事重叠或者突然出现的时候，还是要把终点的GPS放在心中。之前的我因为各种杂事出现，只着眼于眼前短浅的小事带来的满足感，短平快的事，现在我才意识到，其实都是可以借力完成的，我只要自己打提前量，能量精力完全集中在自己想要的地方。现在一般情况下，大部分时间我都会提醒自己，我现阶段的终极目标是什么？当各种杂事来的时候，我都会问自己这种事值得我去费时间吗？结果当然不是，所以很多以前觉得天要塌下来的事，回首发现，以前的我真的眼界太浅，心胸太小，没有长远的眼光去着眼大事。现在我对这种事压根不会费一点心。
四轮学习法
孤陋寡闻的我在学习时代只知道埋头苦读，不注重学习方法，更有很多心结，不愿意向同学老师求助、向他们学习好的方法，自己闭门造车。最后就觉得我就是资质平平，所以也不能出人头地。但是现在我完全没有这种想法了，学习，刻苦程度确实是一方面，学习方法其实远比其他因素更重要，课堂上一稼老师给我们的十年畅想表格，其实就在践行她的学习方法：先完成，再完美，不断精进。其实，这是一个再普通不过的底层逻辑思维，真的没有人能够一口气吃成一个胖子，学习、工作，都是日趋精益求精，我以前错误的思维方式就是别人特别聪明，脑子特别好使，所以能考出好成绩，但其实压根儿不是，人家在不断学习，我在不断自我消耗，抉择，也是一件非常耗时的事，让我蹉跎了太多美好时光。现在我的心中有着明确的GPS，坚决不再浪费没必要的抉择消耗自己，只是重复向着自己要去的地方的路。一稼老师有一个比喻特别贴切，当我导航到一个地方的时候，我肯定会不断去看手机上的导航，而不是看一眼就放下手机开始前进，对呀，我不断看手机导航的过程就是四轮学习法的过程啊，以前的我是傻的有理。
近朱者赤
一个月的学习即将画上句号，最感动的是一稼老师的学习营里，我遇见了太多优秀的姐妹， 不论年龄大小，不论国籍，他们向上的力量深深打动着我，这是我没有进社群学习的时候压根没法感受到的这种能量。虽然我很早就在关注各种社群学习，但是社群的姐妹们像目标营这样能够高度链接的，真的非常少，而且关键是每个姐妹都发自内心的想改变自己。以前我们流行同频的姐妹来生理期都会同频，现在我算是深深地感受到了，同频的姐妹在一起，上进的能量真的特别感染人。学习上遇到问题，姐妹们马上就会第一时间分享自己的心得，对我给予帮助，其他的各种问题，大家相互分享相互助力，有时候会特地给我一个电话赋能，我最深的感受是人真的要有走出去的心态，不能闭门造车，生活在自己的舒适区，看到姐妹们上进的状态和能量，外面的世界里，有格局、有眼光的人努力的样子，特别受鼓舞。而且一稼的学习营，真的特别高能，我们群里就有好些在港大北大学习经历，或者央企国企之类工作的人，世俗的讲，这些人在某种程度上是成功的人，放到高维度讲，这些是有福报的人，靠近有福报的人，向他们学习，自己才能成为这样的人，才有更强大的能量去帮助真正需要帮助的人。
关于友情，一稼的一句话彻底刷新我的认知：吃饭看电影的是酒肉朋友，真正的朋友是要一起有过经历的。
以前的我真的不能理解，为什么我身边的人，我全力以赴去帮助他们最后紧要关头当我需要帮助的时候，几乎没人了。我反思了两点：什么是真正需要帮助的人？只有真正需要帮助的人才是我帮助的对象，人家自己没想着要帮助，我凭什么去帮人家，既消耗自身能量，又落得什么都不是的罪名，完全没必要！另一点是：因为我的很多朋友都是内敛型的，而且很多时候都有爸妈罩着，所以有些时候也不需要我的帮助，我有点不自知，把一起吃饭一起看电影的就当做闺蜜，只有陪伴着一起经历过一些事的，才能发展革命友谊，我坚信！
一稼金句：
状态：肢体动作语言，开课前舞蹈就是为了让我们精力充沛，平时在公共场合，可以去别人看不到的地方，给你自己积极的动作暗示。
敢于想，画面感可以给人精神能量，每天的心情，状态，人生会带来改变。置身10年人生理想状态，会给人带来改变。
高标准要求自己，说到做到，信任度会提高，百分百负责。
怎样和很牛的人建立链接：帮助别人，利他心。
第0期：Maggie每两周会把十年状态拿出来看，就不会偏离初心。
忘了自己的初衷是人类的本性，怕忘了就回头看。
健身一次不是健美一辈子。
财富营：大多数人对学习力的误解，学一次不忘。
学一次再一次，不断学，重复重复再重复。
克服方法：不断看GPS。
经过大脑，是没有入心的思绪，作为表达不是给别人看的，内心，用心看自己，而不是用脑。大实话不从脑来，从心来，语言不分国界。
状态舞能量会提高！
做一件事的态度就是做所有事的态度！
优秀的习惯：说到做到。做可以减少内耗！
一等动力：知道自己想干什么。真正的喜欢，充满爱，能量大；追求捷径会错过很多风景。
这个世界上很多事不需要信，做才是，注意力不要放在小我身上，他们需要帮助，忘我去做，才能忽略身上的小毛小病，被需要，无论自己如何，为了需要帮助的人，去做！
克服自己的思维方式，克服自己的极度怀疑，为他人而转变自己，去分享自己的成长经历。别让别人抢走我的美好人生。
做自己就好，状态自信，能量感染人。
学会把握、调整人生的状态----舞蹈，肢体语言。
做比内耗、犹豫对整体精神状态损耗更小。
做不到的事不答应，答应的事想尽办法去完成。
做了决定推翻，自我内耗-----知行不合一！
向往比恐惧和忽略能量高100倍，向着向往，充满爱，能量大。
帮助想得到帮助的人，不能让不想得到帮助的人消耗自己。
跳槽前自我投资，完成积累，一稼：写公众号，写书。
你的人生就是离你最近，和你联系最密切的五个人的平均。所以，不想成为的人不要靠近！
要自由就要比任何人付出更多努力。想要自己说了算，就要自己有本事。
大师和牛人走过更多的弯路，掉过更多的坑，而不是在家里闭门造车。
这辈子唯一的机会：全力以赴！
看自己在怎样的人生阶段？要什么？
文凭、级别、收入可以学。
状态、对自己的态度是很难得的。
专业能力：专业的事留给专业的人，可以学习，不断重塑自己，帮人的能力。
榜样最大的作用：给他人希望，有很强的能量。
建立百分百信任：先欣赏，建立信任，肯定他人，再提意见建议。
极致利他：10%的人是奉献者，帮助的人越多，遇到80%的平衡者会来回馈，被索取者利用的可能就少（分辨、筛选、自我保护）
索取者：10%的人
平衡者：80%的人
一年布局：磨刀不误砍柴工，人生健康放在首位，是基石，身体是革命的本钱。
精神状态扎实：冲刺目标更容易。
健康永远是重点命题，养成好的习惯保持最佳状态。
照顾好身边最需要我的人，最爱我的人，关爱自己是基础。
对人生要求越高，底子打的越好。
以终为始，人生要求越高，付出越多。
时间简史的作者：每天冥想2小时，每年做几个月的retreat。
世界级大师：健身、冥想，随时保持最佳状态。
为什么要畅想？
大多数成功的人，做事能看到结果，真正成功的人，脑子里能看到未来。
大脑不知道真假，畅想在脑海里，大脑有记忆。看到结果，坚定的人能影响不坚定的人。
任何重要的演讲、谈判、约会，我究竟要什么？以终为始的目标先畅想。
先看到结果再去做，成功概率更高。
相信相信的力量。
对十年畅想无关的人和评价，无视，可以减少消耗。
以终为始的方式：开会、感恩日志。
畅想不设限，自动调节生命轮，该干嘛干嘛。
想要最重要，心不会骗人。真心想要往前走，心引导我们前进的方向。
百分百负责，高标准执行。
实现目标多方借力、利用所有可利用的资源，行动风暴。
关于离职：
描绘离职的状态，畅想。
积极主动，做很多的工作，全职了解动态，一稼离职问了100多个人，哈佛学长学姐之类。
自己有资源，专业、综合。链接多种资源。
任何东西你只要不放弃就会实现。
健康：由内而外地调养。
身体修复：冥想、闭关。
天赋、热情、使命不能赚钱，专业才能赚钱。
天赋：不努力没用。
努力：可以超越天赋。
专业：才能赚钱。
过多的承诺超出精力范围。
目标：为什么？资源、行动！
和身边人要的东西不同，所以我选择远离，你给我规划的和我想要的不同，远离！
聚焦：选重中之重。
冥想和目标建立链接：多看目标，不重复多次看目标不可能实现。
吃饭看电影的是酒肉朋友。
很铁的朋友：经历过一些事才能建立。
内向的人：能量来源：独处，思考深度比较高。 派对：消耗能量。
效率：逻辑思维：以终为始，要事第一。
状态，状态一好，很多不可能的事就发生了。
快问快答：最真实的潜意识。
做一件事：真正给出情感能量：为什么？
改变自己，才能超越他人，也就不存在别人怎么不行怎么对你。
聚焦：知道最要做的是什么，能量聚集。
每月目标：每月重点要做什么，目标、实现。
每周：每天会确缺乏全局感。
每周→每月→一年→十年
上周复盘：上周的高光时刻，庆祝、祝贺、感恩。
每周六或日做下周的规划总结。
展望：由心出发，一年，十年。
小步试错：请人喝咖啡，找人聊天，同学、老师、社群、在行，各种途径了解咨询。
健康首位；事业底子扎实才能帮到更多的人。时间管理方式：每周定下来的五件事不能变。
预测就是能量，提前量。
每周要花几十个小时的事，可以拆分目标。
每周拣最重要的做，向着每月每年目标靠拢。
五件事向着目标前进就可以。
很多事学会外包，健康类的外包较少。让信得过的人去做，最后自己拍板。
认真、负责，信任的人，自己高质量把关。相信信得过的人的做事标准和做事方式，高质量借力。
这个世界上要做成一件事是很难的，在做出成绩之前，不能中途走人，撑到最后才有奇迹，坚持很重要，很多成功的人创业都是在几十年积累的基础之上。确定看到了方向才去行动，从零开始风险很高。
孙子兵法：没有捷径，路一步步走出来，在一个行业做几十年在出来创业，慢就是快，以多制少。
推荐书籍：《孙子兵法》《时间简史》《曾国藩家书》《高效能人士的七个习惯》
健康：生命花园帮助新陈代谢
油腻影响排泄
健康有机果蔬汁有助于健康，多吃素，少吃肉。
欧米伽3-6重视补充
已经很久没写个人感想和经历了，准备在键盘上敲下这段文字，一方面是作业，即是对我这段时间学习的一个总结，更是因为一稼老师在答疑课最后的一段话，真的特别打动我，可能这也是一稼老师最吸引我的地方，她让我们把最真实的情况写下来，或许可以帮到我们自己，也能给她打广告，但是要真实，不要夸张，看惯了过度夸张的广告和架势，一稼老师的朴实作风，深深打动了我，所以我觉得自己有必要用心写下这段文字，既是纪念我精彩的2019年7月每个周末的学习生活，更是对一稼辛勤付出的劳动成果的一种尊重。