#倪子201812第三周周检视#

1. 习惯+阅读/学习

1)A 生活习惯:早7:00前晚22:30。

(5/7)✅

(每周六6:00前)

B 运动习惯:每周运动2次,跑步或瑜伽。✅

C饮食习惯:每日早晨酵素❎

D泡脚习惯:每周三次 ✅

2)阅读/学习

A 华尔街英语学习 每周5小时 ❎

B 会计课程学习 每周8小时 ❎

C 阅读 每周3小时✅

D 冥想 每天20分钟 ❎

2.事业

1)宁波太平鸟MG拍摄Vassa

2)新德跨境部门拍摄备案 模特

3)Jnby 上海龙之梦走秀 10男10女

3.个人成长与反思

1)宁波出差早起锻炼跑步 开心的晨跑 5公里匀速跑 40分钟完成

2)持续锻炼身体 跑步使我更健康 有活力

3)坚持每天吃肝健耵 酵素蜂蜜 排毒好

4)下载一系列健身运动的视频

5)晚睡休息不好 身体疲惫 必须改进

4)四季多美好 长期拍摄合作 对接中

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