一月八号

今天的成就感和忘我感觉达到了一定的程度。因为今天第一次带技术区域站点，要为小朋友讲解技术动作的同时，要负责hold住小朋友，还好这个班的小朋友都相对较小，还有两位老师的帮助，所以也总算顺利的讲解完了技术动作。其实自己的味道自己知道，讲解的过程中还是会有略微的紧张，其实我应该也不是紧张，而是对一些技术动作可能还是掌握的不太熟练，所以下课没课的时候，在凯文和佳伟的指导下，加深了一些技术动作及保护手法，佳伟在做平衡木动作还伤到了自己的脚，胫骨位置擦到平衡木边缘，掉了一层皮，然后凯文帮他消了毒，做了包扎，他下午的柔道课也坚持上课了，他高三，他说想考集大，我觉得他肯定可以上。今天上课还有一个问题就是讲解的过快，凯文给我的意见是声音可以大些，Eva给我的建议是在技术动作讲解上面可以更细致一些，还有记得多和小朋友互动，bob给我的建议是可以更自信些，拿出可以hold住全场的感觉。

所以对于讲课可以提高的地方①技术动作，保护手法②在做技术动作讲解时候可以放慢速度，和小朋友有更加多的互动③声音大些④更自信一些，hold住全场

今天有先练习的是技术动作。

1、小驴踢①双手支撑双腿跳，要领双手撑直贴住地面，眼睛看着自己的手，膝盖微微弯曲，脚尖微微踮起来，跳的时候注意双腿并拢，落地注意脚尖落地，提醒手撑直，眼睛看手----保护动作，在小孩子的前面双手提垮。②双手支撑弓箭步跳，要领双手撑直贴住地面，眼睛看着自己的手，脚一前一后，前面脚膝盖微微弯曲，后面的脚伸直，脚尖微微踮起来。跳的时候我们后面的腿先摆两下，三的时候，前面的脚发力------保护动作，站在后脚的一侧，一手托肩，一手托膝。

2、前滚翻，一的时候双手居高，二的时候双手伸直贴住地面，眼睛看着自己的小肚子，膝盖微微弯曲，脚尖慢慢踮起来，然后往后蹬。------保护动作，一手按头，一手搂着小肚子。

3、后滚翻、一般躺在垫子上，手贴着自己的耳朵撑在地面上，然后脚一前一后开始摆动蓄能，当摆动到三的时候就可以翻过去了。------保护动作，开始手放在小朋友的腿上，让他摆动的时候碰到你的手，三的时候，往前上的方向提垮，让小朋友顺利的翻过去。

4、吊环，双手夹紧自己的咯吱窝，往后退两步，走，大家记得我的大腿是夹紧我们的小肚子的。落地后可以再次讲解，所以我们在玩吊环的时候呢，我们有三个夹紧，一个是手夹紧咯吱窝一个是肘关节的屈一个是大腿夹紧小肚子。--------保护动作，公主抱。

5、平衡木，有走、燕式平衡，双脚跳等。-----保护动作，后面双手架住小孩双手下面。

6、单杠，动作有并腿悬挂，单腿悬挂。保护动作---公主抱。

除开技术和保护手法有所掌握之外晚上也跟了一场学龄班的课。整体氛围也非常的好。