晨读感悟丨巴拉拉能量：变记忆大师！

要变成记忆大师，可能真的需要巴拉拉能量来救我了，毕竟我的记性是这样的：↓

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作为一个记性不怎么好的宝宝，就要好好学习一下《如何高效记忆》一书中的提升记忆力大法！我总不能一天到晚不带脑子带个核桃出门吧！

001.你知道记忆的过程吗？

记忆的过程包含三个阶段：输入、储存和检索。关于输入和储存其实很好理解，往大脑装入信息和保证信息待在大脑里，那检索阶段呢？Bingo！检索阶段就是经常短路的阶段，“明明这个题我刷过，为什么就怎么都想不起来知识点呢？”检索失败……这就好比让你在一堆杂乱的A4纸中找出有用的文件，翻出来都天亮啦，错过好时机啦，翻了也白翻，因此我们要特别重视起“检索”这个记忆阶段，不光要大量输入、有效储存，还要在需要的时机立刻就能调取出来，这才是发动“记忆大师”技能的buff啊！

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002.你了解记忆的原则吗？

几乎所有的记忆工作都建立在5个原则上，分别是意义、组织、联想、图像化、专注。如果我们能有意识地将这些原则运用到自己的记忆过程中，那我们就能记得更多、更牢。

记忆原则

01.意义

赋予“记忆”特殊的意义能更深刻地记住需要记忆的内容。我姑丈是一名数学老师，在我表哥小时候教他认数字的时候，他告诉表哥：“跟粉笔一样的是1。”但“粉笔”对于小屁孩的表哥却没有特殊意义，他好茫然呀，以至于好长时间，问他数字“1”的时候，他都会回答那是粉笔。

02.组织

把内容组织起来更容易记忆，也举电话号码的例子吧，我的土拨鼠妹妹记电话号码的方式很奇特，比如15014005105，这个号码我的记忆方式是：150-140-05105，而她的记忆方式是：1501-400-5105，虽然都是11位，但是对于不同号码的组合方式不一样，所以会有不用的Bbox节奏……但不管怎样组合，记住就好~

03.联想

联想可以通过发散思维帮助我们记忆，比如我们想要回想一个人的名字，那可能还会想到他的样貌、昵称、与他有关的场景等。所以在记忆时多产生联想，能够增加回忆时的线索。

可能很多人觉得自己是路痴，但可能是我们没有用对方法，假如现在让我描述上班那段路程，我可能会告诉你，下楼以后往小笼包方向走，到尽头左拐到烤羊排那条路，对对对，就是也有砂锅粥的那条路，往前走到麦当劳就可以过马路啦，然后再往章鱼小丸子那里走，走到肠粉那里右拐就到啦！

清晰易懂！别跟我说什么宏福路，愉龙路~~我不知道在哪~

04.图像化

图文结合让人觉得更加记忆深刻，所以为啥儿童书籍配有那么多鲜艳多彩的插图，这样不仅能吸引儿童的注意，而且还能让文字和图像对应起来记忆，看到同样的物品是也能充分调取记忆。

05.专注

专注！专注！专注！重要的事情说三遍，还得行动三遍，真正要记忆的时候麻烦撇开无关项，focus！focus！focus！

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003.你要学超强记忆方法吗？

心理学家盖瑞·马库斯认为，人类大脑进化过程具有无序性和随机性，相较于经过精心设计的电脑程序及其记忆信息与检索信息的便利性而言，人类在大脑中检索信息是一个非常复杂的事情。

简单说来“关联记忆”是一种记忆与回忆模式：人们通过回想事情的背景、来龙去脉，或者所谓线索的点滴提示来唤醒自己对某事的回忆。

我们在学习心的知识时，单纯地去记忆的新理论或概念是件很困难的事，但如果你的记忆中有和新理论知识相近的知识体系，那么学习这项知识就会变得容易很多。特别是通过对比记忆，将新旧知识关联起来，既强化了对新知识的理解，又加深了对旧知识的印象，而且这种方法可以大大减轻记忆的负担，让知识融会贯通。

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参考书目：《如何高效记忆》[美]  肯尼思·希格比