阅读时间：2015年11月24日 20:00-21:20+闲杂时间
阅读书本：《生命的重建》露易丝.海
阅读数量：第1章部分 与露易丝一起探讨
阅读的方法：精读
阅读目的：吸取精华，重建生命
阅读笔记：
对自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人；我们应该知道——如果有错，错在我们自己。没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为“我”是自己唯一的思考着者。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现它们同样存在于我们的生活中。
人要想化解怨恨心，先要将消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能够产生力量帮助我们自己。如果我们不加改变，只一味的以为自己是一个无能为力的受害者，一切事情不会再有希望，那么即使神也无法帮助我们，我们便被自己所害，更加一落千丈。反之如果我们一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐惧和怨恨，有正确的思想观念，那些来自四面八方的支持力量，将使我们转败为胜，步步高升。只有宽恕别人才能把不快的往事化解。
爱自己，对我来说 是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。批评、责备会封锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处。试着欣赏你自己，看看会发生什么。
当我们清理我们的头脑时也是一样。不需要因为丢弃一些该丢弃的信条而生气。扔掉它们就像吃完饭后把桌上的饭粒用抹布擦净那么简单。问问自己，你是否丢弃了昨天的垃圾，准备做今天的晚餐？你是否丢弃的昨天的精神垃圾，准备创造明天崭新的体验？
如果我们想过快乐的生活，我们就必须去想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，我们就必须去思考财富的本质。如果我们想得到充满爱的生活，我们就必须追求爱的真谛。我们输出的思想或语言会以同样的形式返回我们这里。
感悟：
我们的生命只要我们自己可以主宰，放下抱怨、仇恨、自卑，让充满正能量的东西充斥着美好的生活，世界的一切也会变得美好起来。
我们都想改变自己，每天都有很多想法让自己成为完美的人，可是有没有真正静下心来好好审视真实的自己，自己到底是个什么样的人。
生命只有一次，在这个相对和平的年代，没有战争，没有种族歧视，倡导“和谐社会”的中国，我们应该知足，更应该感恩，感谢在这样的社会中，我们有选择的权利，命运由自己主宰。这样的生活需要珍惜。
所以，我们需要突破思维的墙，打破思维定式，一切负面的思绪都是糖衣炮弹，也没有必要出现在这么宝贵的生命当中。我们需要关注应该拥有的美好事物和品质。从经济学的角度讲，人是自私的人。然而人很多时候却变得无私，任由外界的环境影响着我们，而不计较利益和损失，不为自己的内在考虑。在内在方面，我希望每个人都做一回“自私”的人，重新审视负面情绪，如自卑、抱怨、胆小、仇恨给自己带来的负收益，更多的关注内在的需要，享受充满正能量的品质，如：宽容、无私、乐观、自信等，给我们带来的无限的财富。