关于意志力四次中断总结及感受

纳尼？恩，我的意志力训练中断了4次，估计没有比我更多的小伙伴了。

四次中断

第一次中断

7.1~7.11 约11天。 意志力进行的项目是“读书30页”。一开始进行时没有问题的，但是在第11天更换了阅读的书籍之后就开始出现巨大压力，没有完成30页，出现了意志力训练的第一次中断。

第二次中断

7.12当天。不想再去阅读。

第三次中断

7.13~7.26约14天。意志力进行的项目依然是“读书30页”，和上一次不一样的是更换了书籍，比较简单的畅销书，所以进行的也比较顺利，读完这本书之后，换成了《影响力》，就再次不行出现了中断。

第四次中断

7.29~8.14 约17天。这次更换了训练项目为“阅读30分”，这个任务比较好完成，基本上在路上就完成了，这次的中断是没有记录，但是一直在进行。

关于这四次中断的总结：

1、基本上都是在进行10+天的时候出现问题。看来自己的意志力在最初只能保持这么多天，但是经过训练，虽然没有每天记录但是后来从7.29开始意志力的训练已经超过了21天。

2、意志力训练项目一开始制定的不合理。阅读30页，在最开始的时候只是想着类似于畅销书较为好阅读吸收，但是后来发现这个项目不适用于所有的书籍，压力过大，工作上的事情适应中也比较繁忙，所以出现了直接放弃，还有一天再次中断的情况。意志力训练不等同于习惯养成，意志力的训练是要选择一件倾尽你所有的资源也必须做到的事情。并且我也没有对这句话引起足够的重视，等同于了习惯养成，对意志力训练的认识仅限于每天坚持做着一件事，做不完就做不完了，再次开始就好了。

3、资源准备不充分。如果在一开始选择阅读30页的话，有了第一次的中断就应该调整项目或者准备好比较容易接受吸收的书单，一一的进行阅读，但是“阅读30页”的这个训练项目我中断了3次都没有想要去更换或者说准备资源，资源准备的不够充分，没有去分析自己中断的原因到底是什么并且做出应对的办法。

4、保障机制不到位。这也是完成一件事情的必要条件，没有奖惩，确切的说在我这里没有设置惩罚，并且奖励设置的到现在自己都记不得是完成后送自己什么礼物了。也是因为没有重视，设置的时候不合理；没有把自己的奖惩机制每天或者每周看一下，加深自己的印象；另外就是和小伙伴沟通较少，没有同行的小伙伴自己做容易坚持不下去。

进行知识管理串讲之后，对于阅读这块的认识更加深了一步，所有的能力都要靠积累和实践总结，都要靠行动做基础，如果自己的行动跟不上的话，其他的都白搭。意志力训练的项目选择的是阅读，可以进行课程中的输出带动输入。分享后得到的回馈也是你再次进行中的一把动力。意志力训练，继续坚持！