读书感悟0301

【0301 读书感悟】3195莫语

书名:《控制焦虑》

作者:阿尔伯特·埃利斯

金句:健康的焦虑几乎都是因为现实或理性的恐惧而产生,而过分的焦虑,是来自于不切实际的想象。

分享:合理的焦虑驱使人们不安于现状,不断提升自我,追求自己的人生目标;过分焦虑往往源于非理性信念,对微乎其微的概率事件过分敏感。不断质疑自己的非理性信念,建立有效的合理信念,把焦虑控制在合理的范围内。

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