身心健康地迎接每一天！

身体健康是幸福生活的前提。身体只要有一点不舒服，就会大大降低你的幸福感。那么，如何保持身体健康呢，我从三点大概论述一下。

第一，健康饮食，排泄通畅。

一进一出，进满足身体所需，出排掉有害物质，两者不可耽误亦不可过量。进包括呼吸、吃饭、喝水，出包括呼吸、大便、小便、出汗、精液或经血等。

具体来说，尽量摄入健康的食物、水、空气，合理搭配肉粮菜果，不暴饮暴食，少摄入糖油。同时尊重身体器官的需求，保持排泄畅通。

第二，适度锻炼，规律作息。

人是动物，就要运动起来，这是天性，不释放就要出问题。锻炼强度因人而异，只是保持健康的话，根据西方的研究（嗯，我不记得具体出处了，知乎上看的），一周中等强度的运动，如快走、慢跑、打球等，时间达到120分钟即可。

规律作息时间，目的是形成生物钟，不要老变来变去的，否则会损害精神力量，使情绪变得难以控制，甚至糟糕。

第三，开放心胸，保持心情愉快。

现代生活，大家压力都很大，很多人出现心理问题，进而影响身体的健康。而身体上的病痛也会影响人的心理。

去除心灵上的痛苦，心灵鸡汤是没用的。认清人生的现实，珍惜生命的可贵，树立人生的目标，行动起来获得成绩，才是正确的方法。

可以每日冥想一下，看一看《少有人走的路》《人生的智慧》这类讲述人生的书，关键还是自己思考清楚。前人的智慧很多，我们只要多翻翻书就可以明白很多事情。互联网也可以让我们很容易获取这些书。我们其实很幸运，不是吗？

行动起来，身心健康地享受生命的每一天吧！