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831

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修11班@吕敏一富阳

20170831（03/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  朵玫瑰（完成️，未完x）

早起v

早睡x

拥抱v

今日3朵玫瑰

早睡

早起

拥抱老公

【幸福实修30天目标】

早睡早起

腹式呼吸法(提t  y)一百次

拥抱和赞赏老公和孩子

【幸福金句】每件事都轻松快乐人生则成功！

【觉察日记】当情绪来的时候和内心的小孩在一起，告诉她我看见她了。这很重要。关注当下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，儿子，领导，甚至同事，朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。  记住，当恐惧来临，第一件事是平静。让平静成为习惯！

        做最真实的自己，感觉很幸福！今天和父母在一起，和儿子在一起，很踏实，晚上计划了明天的事情。就是不能坚持早睡，对儿子有点内疚！

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