【一阶Day3-王旋】我对注意力的探寻

2012年秋天，台湾作家杨照带着他的新书《马尔克斯与百年孤独》来到光谷书城签售，那段时间我对《百年孤独》这本小说非常有兴趣，于是我去了现场签售会。杨照讲座一个小时后，开始排队签售，轮到我时，他在扉页上写了“青春是最大的奢侈”几个大字。什么意思呢？我有两种理解，一是，奢侈品是用来消费的，青春是用来挥霍的，再不疯狂玩耍就老了；二是，奢侈是最宝贵的，我应该利用好青春大好时光，多上进。

2015年，是我的本命年。那一年生日之前，我的业余时间注意力都放在玩耍上，下班以后跑个十公里、看看闲书，周末来一个长距离的骑行、在荒郊野外吃一顿大餐。举杯吹牛之中挥霍青春，不知时间，不知老之将至。那一年生日以后，我变得有点焦虑，我看到了未来必将面临的压力，再掂量下自己的实力，我感到有些无奈。差不多从那个时候起，我开始理解“青春是最大的奢侈”为第二种意思——我要利用青春大好时光，多上进。我开始把注意力转移到学习上。

从懒散玩耍变到学习上进，我经历了漫长的探寻。

时间管理

我最先接触的是时间管理。不是说太懒散了，学习时间不够吗，那我就先学会管理时间。利用番茄工作法把时间细分成一个一个番茄，在每个番茄（约二十分钟）里集中精力去工作，番茄结束后休息五分钟，放空一下再接着做番茄。前些日子开会无聊翻工作笔记本，还发现两年前我做了好多番茄。这种形式化的操作，我没能坚持多久，不过，这样频繁的操作，让我养成了一个习惯——处理事情时有意提醒自己要集中精力。二十分钟的番茄，就是为了集中精力。

《高效能人士的七个习惯》一书中，提到了“以终为始，要事第一”等观点，书中写到了“列每天待办事项”的操作方法。我实践了一段时间，丢三落四的毛病有了一些改观，工作变得有条理多了，效率自然也提高了。

时间管理的小技巧，让我工作、学习效率提高了一些，我信心大增。于是，我的安排越来越多，以至于混乱。这个月了解一下证券知识、下一个月学一下英语、再下一个月又开始关注外贸了……我从懒散玩耍的小青年变成了学习上进的小青年，但我的目标好像总是在变化，我变成了一个“无头苍蝇”。我常常问自己，起早贪黑的学习是为了什么？为了比别人多知道一点点好显摆，还是为了掌握技能提升能力？

锻炼不能停

锻炼身体这一点，我几乎是和时间管理一起实践的。白天上班已经消耗了大量的基础体力，下班回到家如果直接学习往往效率很低，久而久之苦了身体也损害信心，何苦呢。我以前不是爱运动爱玩吗，那也不憋着了，先去运动，获得快感、消除工作疲劳了再来学习。这样下来，每天也能有一个小时的学习时间。

长远一点看呢，锻炼身体减少了生病次数，更有利于持久学习。要知道，身体上哪儿有一点点不舒服，工作学习效率也会大打折扣。

睡个好觉

以前懒撒玩耍的时候，没觉得睡眠是一个啥重要的事情——每天都睡得充足啊。失眠是什么鬼？没体验过。后面工作、学习任务变多了，睡眠时间少了，睡眠质量也随之降低了。而睡眠，对我的工作、学习效率影响比较大，晚上睡一个通透的觉，第二天我的工作效率明显提高。

怎样解决睡眠问题呢？我想到了两个应对策略，第一个是上面提到的锻炼，没看任何科学文献的情况下，我实验几次，晚上慢跑过后，我的睡眠往往比较好。第二个是早睡早起（十点半睡，六点起）。后面有一次在《圆桌派》看到几个嘉宾讨论睡眠，他们说并不是所有人都适合早睡早起。我长期实验的结果是，早睡早起更适合于我。

上面提到的时间管理、锻炼不能停、睡个好觉，只是我从懒散转变到学习上进的方法探寻，这些是经过我的实践，适合于我的方法。但是，这些都只是战术层面的策略。我还需要深入思考战略方向，让我的注意力有所产出。

李笑来在《财富自由之路》中提高，“主动有效调动且最终能有所产出的注意力该有多值钱”。

我没有停止探寻注意力的脚步，希望今后我的注意力能有所产出。

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