R原文片段
《沃顿商学院自我管理课》P172
练习：四个领域
分析一下生活中四大方面里你扮演的所有角色：工作或者学习、家庭（无论你怎么定义它）、社区（朋友、邻居、宗教和社交组织）、还有自我（身心与精神）。
首先把100分按照每一方面对你的重要性分配给它们，然后根据你每周在某一方面花费的精力按百分比表示出来。对比这两个分数，你对你看重的事物和花在它上面的精力是否对等呢？
接下来，思考一下每一个角色带给你的使命感和对生活的意义。每一个角色是如何影响你对自己的看法的？会不会有一个角色能够增强另一个角色的意义呢？比如，作为父亲，会不会帮助你同时作为一个社区领导、艺术家，或者是同事更好地履行职责呢？反之呢？
I拆书家讲解
我们的现实生活极其复杂，各种事情、各种关系、各种问题……时时刻刻围绕在我们身边。
不论是哪个国家，不论是任何年龄的人，我们的生活都可以分为四个领域。
对我们拆书帮的学习者们而言，这四个领域通常会是：工作、家庭、社会关系、自我成长。
这四个领域看起来似乎有点“废话”，可大家知道吗？
在拆书学院梦想赋能班的第一课中，有个调查问卷，问：你对成功的定义是什么？
超80%同学回答的是：财富自由，诸如过有品质的生活等等。
那么，如何实现财富自由呢？
除了富二代外，普通人需要靠工作（包括就业、创业、自由职业、事业等各种形态）。工作带来社会地位、带来成就感、带来财富。所以，在中国现有教育体制下成长起来的我们，常常最看重的领域便是工作（事业上的成功）。
10年前有部电影特别火——《穿Prada的女魔头》。剧中梅姨饰演的时尚杂志主编“女魔头” 米兰达，事业上已经取得无法撼动的地位，但家庭生活却是一团乱麻，与丈夫多年不和，与孩子缺乏沟通。片尾快结束时，有一幕是 米兰达和第N任丈夫离婚时憔悴的场景。而作为对比，小助理安迪却在巴黎时装周极度奢华的时尚诱惑下，毅然放弃奢华的荣耀，走向自己心仪已久的杂志社，成为一名普通记者，同时也回到了当大厨的男友身边。
请大家思考：女魔头和小助理相比，哪位更成功呢？
如果“仅以金钱来衡量标准”的话，女魔头自然是更成功的。
可是，如果“金钱是成功的唯一衡量标准”这个前提是错误的呢？或者说，如果这个前提未必人人适用呢？想来答案会有很大不同。
再思考下：如果你可以选择的话，你想过女魔头的生活，还是小助理的生活呢？
本书通过描述6位各领域杰出人士的故事，告诉我们：工作并不是我们的唯一。
上述四个领域也不是互相独立或孤立的，而是一个整体，这意味着：
(1) 四个领域共同构成了你的一生，缺一不可。
(2)四个领域是可以互动的，一个领域的变化会影响其他领域。当然，我们应努力促使这种影响是正面地互相影响，而非负面影响。
身处复杂的生活中，人们可能不由自主或身不由己地做了很多事，而忽视了对我们而言很重要的事。比如，你可能认为自我成长是很重要的，可是，你一周里花在自我成长的时间不足1小时。
原文中给了两个大步骤，帮助我们更好地去探索并践行对我们重要的事。具体如下：
step1：每周回顾
1、把100分按照每一领域对你的重要性分配给它们。
2、根据你每周在某一领域花费的精力按百分比表示出来。
3、对比这两个分数，你对你看重的事物和花在它上面的精力是否对等呢？
step2：认真思考
1、思考每一个角色带给你的使命感和对生活的意义是什么？
2、会不会有一个角色能够增强另一个角色的意义呢？
当我们清晰知道对我们而言什么是重要的，并亲身践行后，有助于我们成为一个更真实的自己。
A拆为己用
A1（ 联系过往经验）
我现在的四个领域是：工作、家庭、社会关系（以拆书为主，下称“拆书”）、自我成长。
（1）回顾上周
目前我四个领域的重要性和精力分配分别是：
用雷达图更直观的表示是：
分析这四个领域：
工作：看重程度与所花精力一致。
家庭：我还单身，父母在外地，所以家庭对目前的我而言，只是每周给父母打个电话的时间。但是，我心中认为家庭（尤其是组建自己的新家庭）是很重要的。——所以，在“家庭”这个领域，我虽看重但与花在它上面的精力并不对等。
拆书：本周有21天训练营项目，所以，上周所花精力与时间超过平时。而这些超出的精力来自家庭。
自我：作为一个斜杠青年，除去工作与拆书时间外，很少有个人时间。
因为晚饭后都要拆书或准备拆书，所以大脑皮层很兴奋。22:00电脑关机后，一般要等1+小时，才能入睡。这1+小时便看影视和动漫，当作放松与休闲，算是仅有的自我时间。——所以，在“自我”这个领域，勉强算对等，都出于比例较低的水平。
（2）思考这四个角色带给我的使命感和对生活的意义。
工作：律师是个很有价值、很有成就的工作。它并非像人们想象中的匡扶正义，维护和平。作为商事律师，真实的工作是用自己的法律知识和能力，去帮助我们的客户，预防和减少经济损失。
拆书：不知大家注意到没有，拆书帮logo的下面有一行字“释放学习促进者的能量”。
我们拆书家都是学习促进者，促进和帮助周围的人去学习与成长。每一次拆书，我都在践行并感受着这种使命与力量。
家庭：我相信爱是美好的。家庭是“爱”的基本单位。爱让我更成熟、更饱满，更幸福。
自我：我们的父母、学校、社会都没有教过我“自我意识”这门课。在拆书帮里，我读了很多书，才自学了这门课。这是一门需要一生去学习的课程，很幸运的是，我已经跨过了门槛，登上探索之路。通过对自我的探索，可以让我的生活更真实、更完整，更坚定。
（3）思考会不会有一个角色能够增强另一个角色的意义呢？
答案自然是有，便是律师与拆书家。
律师的职业生涯训练了我的思维方式、做事习惯，助我成为了一个更好的拆书家，比如，一个更有逻辑、更有引导力的拆书家。
而成为拆书家后也促进了我的律师工作。例如，我学到了很多情绪管理的知识，可以让我巧妙帮助客户缓解情绪，帮助他更好解决问题。
此外，我相信，未来，我拆书家的角色也能更好的助我成为一个好太太、好母亲。
A2（规划应用）
通过上面的A1，我发现，目前生活中存在3个问题，作出如下行动计划：
1、在“家庭”领域投入精力过低，所以一直没嫁出去（笑）。以前总想着，等我忙完这个项目后，就去约会。可项目一个接一个……。
行动计划：从现在开始，至少每周一个约会吧，增加在“家庭”方面的精力投入，争取早日嫁掉，哈哈哈。嗯，马上约下周的晚餐时间吧。嘻嘻。
2、在“自我”领域的关注度和投入时间不够。
行动计划：每天早晨留30分钟，打太极，关注身体。
每天晚上留30分钟和自己对话，检视自我。
3、四个领域之间的互动还不太够。
行动计划：仔细学习后面的章节，拆为己用。
作业2选1：
1、按照I中的步骤，列出四个领域，画出重要性以及上周精力分配的雷达图。
2、请大家参照原文以及I讲解，完成A1和A2便签的书写。
1、按照I中的步骤，列出四个领域，画出重要性以及上周精力分配的雷达图。
2、请大家参照原文以及I讲解，完成A1和A2便签的书写。
[I]为什么要实现自我管理？
因为只有通过自我管理，才能在人生的道路上现实生活中的各种因素纷繁复杂，通过对这些因素进行归类便于我们过上我们想要的生活，对我们而言，可以将这些影响因素分为四个领域，通常是：工作、家庭、社会关系、自我成长。
如何
除了富二代外，普通人需要靠工作（包括就业、创业、自由职业、事业等各种形态）。工作带来社会地位、带来成就感、带来财富。所以，在中国现有教育体制下成长起来的我们，常常最看重的领域便是工作（事业上的成功）。
10年前有部电影特别火——《穿Prada的女魔头》。剧中梅姨饰演的时尚杂志主编“女魔头” 米兰达，事业上已经取得无法撼动的地位，但家庭生活却是一团乱麻，与丈夫多年不和，与孩子缺乏沟通。片尾快结束时，有一幕是 米兰达和第N任丈夫离婚时憔悴的场景。而作为对比，小助理安迪却在巴黎时装周极度奢华的时尚诱惑下，毅然放弃奢华的荣耀，走向自己心仪已久的杂志社，成为一名普通记者，同时也回到了当大厨的男友身边。
请大家思考：女魔头和小助理相比，哪位更成功呢？
如果“仅以金钱来衡量标准”的话，女魔头自然是更成功的。
可是，如果“金钱是成功的唯一衡量标准”这个前提是错误的呢？或者说，如果这个前提未必人人适用呢？想来答案会有很大不同。
再思考下：如果你可以选择的话，你想过女魔头的生活，还是小助理的生活呢？
本书通过描述6位各领域杰出人士的故事，告诉我们：工作并不是我们的唯一。
上述四个领域也不是互相独立或孤立的，而是一个整体，这意味着：
(1) 四个领域共同构成了你的一生，缺一不可。
(2)四个领域是可以互动的，一个领域的变化会影响其他领域。当然，我们应努力促使这种影响是正面地互相影响，而非负面影响。
身处复杂的生活中，人们可能不由自主或身不由己地做了很多事，而忽视了对我们而言很重要的事。比如，你可能认为自我成长是很重要的，可是，你一周里花在自我成长的时间不足1小时。
原文中给了两个大步骤，帮助我们更好地去探索并践行对我们重要的事。具体如下：
step1：每周回顾
1、把100分按照每一领域对你的重要性分配给它们。
2、根据你每周在某一领域花费的精力按百分比表示出来。
3、对比这两个分数，你对你看重的事物和花在它上面的精力是否对等呢？
step2：认真思考
1、思考每一个角色带给你的使命感和对生活的意义是什么？
2、会不会有一个角色能够增强另一个角色的意义呢？
当我们清晰知道对我们而言什么是重要的，并亲身践行后，有助于我们成为一个更真实的自己。
A拆为己用
A1（ 联系过往经验）
我现在的四个领域是：工作、家庭、社会关系（以拆书为主，下称“拆书”）、自我成长。
（1）回顾上周
目前我四个领域的重要性和精力分配分别是：
用雷达图更直观的表示是：
分析这四个领域：
工作：看重程度与所花精力一致。
家庭：我还单身，父母在外地，所以家庭对目前的我而言，只是每周给父母打个电话的时间。但是，我心中认为家庭（尤其是组建自己的新家庭）是很重要的。——所以，在“家庭”这个领域，我虽看重但与花在它上面的精力并不对等。
拆书：本周有21天训练营项目，所以，上周所花精力与时间超过平时。而这些超出的精力来自家庭。
自我：作为一个斜杠青年，除去工作与拆书时间外，很少有个人时间。
因为晚饭后都要拆书或准备拆书，所以大脑皮层很兴奋。22:00电脑关机后，一般要等1+小时，才能入睡。这1+小时便看影视和动漫，当作放松与休闲，算是仅有的自我时间。——所以，在“自我”这个领域，勉强算对等，都出于比例较低的水平。
（2）思考这四个角色带给我的使命感和对生活的意义。
工作：律师是个很有价值、很有成就的工作。它并非像人们想象中的匡扶正义，维护和平。作为商事律师，真实的工作是用自己的法律知识和能力，去帮助我们的客户，预防和减少经济损失。
拆书：不知大家注意到没有，拆书帮logo的下面有一行字“释放学习促进者的能量”。
我们拆书家都是学习促进者，促进和帮助周围的人去学习与成长。每一次拆书，我都在践行并感受着这种使命与力量。
家庭：我相信爱是美好的。家庭是“爱”的基本单位。爱让我更成熟、更饱满，更幸福。
自我：我们的父母、学校、社会都没有教过我“自我意识”这门课。在拆书帮里，我读了很多书，才自学了这门课。这是一门需要一生去学习的课程，很幸运的是，我已经跨过了门槛，登上探索之路。通过对自我的探索，可以让我的生活更真实、更完整，更坚定。
（3）思考会不会有一个角色能够增强另一个角色的意义呢？
答案自然是有，便是律师与拆书家。
律师的职业生涯训练了我的思维方式、做事习惯，助我成为了一个更好的拆书家，比如，一个更有逻辑、更有引导力的拆书家。
而成为拆书家后也促进了我的律师工作。例如，我学到了很多情绪管理的知识，可以让我巧妙帮助客户缓解情绪，帮助他更好解决问题。
此外，我相信，未来，我拆书家的角色也能更好的助我成为一个好太太、好母亲。
A2（规划应用）
通过上面的A1，我发现，目前生活中存在3个问题，作出如下行动计划：
1、在“家庭”领域投入精力过低，所以一直没嫁出去（笑）。以前总想着，等我忙完这个项目后，就去约会。可项目一个接一个……。
行动计划：从现在开始，至少每周一个约会吧，增加在“家庭”方面的精力投入，争取早日嫁掉，哈哈哈。嗯，马上约下周的晚餐时间吧。嘻嘻。
2、在“自我”领域的关注度和投入时间不够。
行动计划：每天早晨留30分钟，打太极，关注身体。
每天晚上留30分钟和自己对话，检视自我。
3、四个领域之间的互动还不太够。
行动计划：仔细学习后面的章节，拆为己用。