做到这些，一生也没遗憾（7月31日）

要自由，需自律；要自律，需“想要做”；执行差，需不断重复和持续。

29日加入“007不写就出局”，班级31班，31日开班，还有很好记的学号007-2323,明天还是8月1日建军节，各种有意义，造就了做有意义的践行自律清单，自说自话，自律监督。

1.每天早睡早起，早睡为23点以前，早起为6点为宜，自律的人不熬夜不赖床。定基础目标为365/365。

2.1+N（1+6）模式写作，每天利用各种空闲时间（中午保证吃饭7成饱就行，防止因过饱浪费过多的氧气而午休浪费时间）写反思，写话题，每天23点前准时“交卷”。

3.用元认知能力思考和分析一个问题，问题不限，但一定要有思考分析的质量，再用解决问题的方法试找到解决方案。（365/365）

4.找到一个话题（写作的思维源泉），记录在话题笔记中，并试着寻找如果用这个话题写作的例证（365/365）。

5.分析一项自己或他人做某件事的选择，条件是如何添加的（365/365）。

6.每天读书15页，每月精读一本书，并写读书笔记和心得体会。每周翻译一篇英文文章。

7.每天朗读25分钟，最好是英文朗读，用气息法练习朗读。

8.读大咖的一篇文章，并做笔记（写作技巧和写作方法）（365/365）

9.每周运动77分钟，左手刷牙28天，左手吃饭28天。

10.每周分析一家上市公司的财务报表，并定期加入到投资表格中，不定期删减。（52/52）

11.每天记住保持专注力赚钱第一，007践行第二。（365/365）

12.用两个月（2017年9月1日）不断完善个人使命宣言,用半年时间（2018年2月1日）家庭使命宣言。

13.截止到10月18日，体重降至152斤。