Judy健康说--美式食疗预防老年痴呆？

我们知道老年人受各种退行性慢病的困扰，比如：心脑血管、骨与关节疾病等等，严重影响生活质量。

而老年痴呆，应该是老年人最为担心和害怕的疾病，从记忆力减退到大脑各种功能逐步退化丧失。

最后忘记身边所有的人，失去作为正常人的意识、认知和行为。

无论对个人还是家庭都是一场灾难，对社会也是沉重的负担。

随着老龄社会到来，老年痴呆越来越多的走进我们的视野。

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中央台公益广告中把饺子揣进兜里的老爸、电子剧《嘿，老头》中李雪健扮演的父亲等。

除了荧屏上塑造的老年痴呆的形象，在我们的身边，相信大家在朋友圈里都见过恳请转发寻找患老年痴呆症走丢老人的信息。

老年痴呆的确离我们越来越近了，据统计75岁--85岁老年人的发病率15%。

85岁以上的老年人发病率30%，即每三个老人中就有一个患老年痴呆。

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老年痴呆能治疗吗？

美国前总统里根、英国前首相撒切尔夫人到晚年都罹患老年痴呆症，优越的医疗条件也是无力回天。

据了解，临床使用的治疗老年痴呆症的药物只能延缓6～8个月，之后看到的是病人一步步的恶化。

因为大脑一旦损伤了，很难逆转。所以我们说老年痴呆预防重于治疗。

老年痴呆早发现、早诊断、早预防
其实在发展成为老年痴呆之前，已经有各种征兆，显示大脑出现了问题。

如果能早发现、早干预，就能延缓老年痴呆症的发生。

现在医院的神经内科都有各种量表可以帮助检测评估。

如果发现有问题，则可进行进一步的影像学检查。

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老年痴呆如何来预防呢？

通过戒烟、适量运动、保持健康的生活方式、乐观的心态和良好的社会关系都会大大降低得病的风险。

而最新的科学研究发现，老年痴呆与营养补充和肠道健康等方面有密切的关系。

美国国家老人学研究院支持的一项研究通过对960名平均年龄81.4岁的老人进行跟踪（连续七年）分析发现。

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严格执行MIND食疗方法（将地中海饮食和得舒饮食综合后改进的食疗方法）的老人比没有严格执行食疗的老人，大脑认知功能年轻7.5岁，而且罹患老年痴呆的风险会降低53%。

此外，临床试验还发现多种营养素与膳食补充剂（如鱼油、姜黄素等）对老年痴呆的预防以及干预有不错的效果。

了解十大预警信号

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中国现在约有老年痴呆1000万人，30年后，估计会增长至4000万。

希望能让更多人了解这个疾病，尤其是早期症状，从而能够早发现、早干预、早治疗，有效控制患病人群数量。

本文由NIAS营养学国际研修专家提供稿件。