《被讨厌的勇气》：做自己，是一生的修行
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大家好呀，我是梅也～
最近，因为疫情持续蔓延，很多人待在家里远程办公，生活中产生了许多麻烦。
但是，减少了一部分人际关系，也让我们感受到一种前所未有的轻松。
复杂的人际关系，有时就像枷锁一样束缚我们。
你是否常常对繁琐的生活感到乏味？
你是否时时因复杂的人际关系感到疲惫？
你是否很难找到人生的意义？
人际关系，是每个人的难题。
我们要在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中，怎样用自己的双手去获得真正的幸福呢？
今天，梅也为大家分享日本哲学家岸见一郎的《被讨厌的勇气》。
这本书就像解药一样，解除了许多人讨厌自己的状态，给我们很多勇气去发现真正的内心。
作者：十点许朝暮
你的不幸，都是自己选择的
生活中，我们经常听到这样的抱怨：
我过得不好，是因为原生家庭不幸福；
我学历不高，所以没办法把工作做得完美；
我失恋了，所以做什么都没有动力。
……
其实，每个人都经历过痛苦，陷入过困境，而我们给这些过去赋予了什么意义，才会决定生活的模样。
正如书中所说：“现在的你之所以感到不幸，是因为你自己亲手选择了不幸，并不是因为你生来不幸。”
青年有一位朋友，他因为某些不愉快的经历，多年来一直躲在自己的房间中闭门不出。
他很想改变自己，希望走到外面，像正常人一样拥有一份工作。但他只要踏出房间一步，马上就会心悸不已、手脚发抖。
阿德勒认为：
一个人表现出来什么样子，就是他潜意识做出的“利己”选择。
心理学家巴甫洛夫也曾提出：
心理暗示会影响人的情绪和意志，继而对人的机体产生作用。
正因为他不想出门，才会出现无法出门的症状，困住他的，是重新面对人际关系的恐惧。
我们的生活方式，都是由自己选择的。
电视剧《想见你》里，17岁的女高中生陈韵如，每天被弟弟欺负，被父母忽视，在学校里也没有朋友，生活中充斥着负能量。
在她看来，自己的人生中只有灰暗，她的日记本中写满压抑的字句，她常常跑到天台大喊：“我讨厌这个世界。”
直到有一天，27岁的白领黄雨萱穿越到了她的身体里，一切都发生了翻天覆地的变化。
黄雨萱尝试和弟弟耐心沟通，关心工作忙碌的妈妈，缓和了家庭关系。同时，她也大方地参加学校活动，很快就融入了集体，收获了友谊。
同样的境遇，不同的选择，导致生活呈现了截然相反的局面。
一边抱怨环境，一边安于现状，生活只会越过越糟；直面现实，积极面对，所有问题都能迎刃而解。
生活的不如意无法抹去，我们可以选择以什么样的方式来面对它。
原生家庭无法改变，还可以选择好好对待自己；
学历低无法否认，还可以选择努力提升自己；
失恋无法挽回，还可以选择重新开始。
我们缺少的不是改变的能力，而是追求幸福的勇气。
努力往好的方向迈出一步，人生就会出现更多的可能性。
人生不是与他人的比赛
新东方创始人俞敏洪曾经感慨：“我们一生有多少事情，只是因为我们不敢，所以没有去做。”
一个自卑的人，总是有更多的遗憾，因为他永远会因为害怕而失去本就属于他的机会。
俞敏洪年轻时就留下了两件憾事：
第一，没参加任何学生活动或竞选学生会干部；第二，没有谈校园恋爱。
当时，从农村考入北京大学的俞敏洪发现，身边的同学不仅家庭条件好，在学习、文艺、体育，甚至与人交往方面，也样样都比自己强。
他觉得竞选学生干部，大概率会失败，因为害怕丢面子，他不敢参加任何竞选。
他认为没有女孩会看上自己，因为担心被拒绝，他也不敢表白任何女孩。
越比较就越自卑，越自卑就越封闭，世界上所有通往幸福的门，其实就是这样被自己关上的。
然而，只要处于人际关系中，就免不了在相互比较中受到或多或少的伤害。
阿德勒认为：
我们无法脱离人际关系，克服自卑的方式不是自闭，而是超越。
首先，自卑感往往来自于我们主观的臆断。
看过一个社会学实验：
美国一位犯罪肖像艺术家邀请来7位女性，并根据她们各自对相貌的描述，和陌生人对她们的评价，分别画了两组画像。
出乎意料的是，别人眼中的她们，远比她们自己眼中美丽。
她们反复强调的缺点，陌生人根本没注意到，陌生人看到的优点，也被她们自己忽略掉了。
自卑的人习惯放大自己的缺点，否定自己的优点，造成“我怎么这么差劲”的错觉。
其实每个人都存在优缺点，学会接纳自己，是消除自卑的第一步。
其次，不要让人际关系变成“竞争关系”。
阿德勒提出，我们是平等的人，不该为“竞争关系”而产生自卑。
如果把周围的人看成竞争关系，我们看到的只有“A的学历比我高”，“B的工作比我好”，“C的女朋友更漂亮”等。
这会让我们陷入无休无止的比较，产生越来越多的烦恼。
在竞争中，我们会把他人看作是敌人，一局胜出也不敢放松警惕，长期处于焦虑和不安中，感受不到丝毫的轻松快乐。
满足感并不来自于赢过别人，而是好过昨天的自己。
我们的人生不是与他人比赛，不需要和别人竞争，不断超越过去的自己，才能感觉到踏实与满足。
不要活在别人的期待里
犹太有句俗语：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活？”
如果我们总是一味追求他人的认可，在意别人的评价，那终将生活在别人的人生中。
我有个高中同学夏琳，结婚两年，丈夫林阳对她不错，她看起来却并不快乐。
当初是夏琳主动追求林阳，所以从恋爱到结婚，她一直都在拼命满足他的期待。
他不喜欢她化妆，她便收起了所有的化妆品；
他总说女孩子短发有气质，她便剪短蓄了多年的头发；
他嫌她大大咧咧，她便再也不敢在他面前吵闹。
渐渐地，她为他改变了自己的喜好，磨去了自己的个性，甚至辞掉了喜欢的工作。
她想过拒绝，但她更怕丈夫对自己不满意，只好一次次跟自己说：只要他喜欢就好，我怎么都可以。
忽略自己的感受，想换取别人的认可，换来的只有道不尽的委屈和心酸。
书中的哲人说：
自由就是不再寻求认可。
因为想要获得他人认可，唯一的方式就是满足他们的期待，舍弃真正的自我。
电影《阳光普照》中，高中生阿豪为了满足父母的期待，努力读书，温顺懂事，从不拒绝别人的要求。
这让他活得很累，他说：“我只有阳光，没有阴影，24小时温暖明亮，阳光普照。”
满足他人的期待是一条没有尽头的路，这次让别人满意，得到了暂时的认可，下次还会有其他的事情，需要你妥协。
对此，阿德勒提出了一个很好的建议：课题分离。
我们每个人要面对的选择，以及选择产生的结果，就是课题。
而一切人际关系的矛盾，都起源于对他人课题妄加干涉，或者自己的课题被他人妄加干涉。
辨别自己和他人课题的方法，就是看“结果最终由谁承担”。
比如，“孩子学不学习”这个课题，将来会产生考不上好学校等后果，是由孩子自己承担，那就是孩子的课题，而不是父母的课题。
最终能为我们人生负责的，只有我们自己。
所以分清自己的事，拒绝他人干涉，分清别人的事，不去指指点点，可以避免不必要的冲突，过上真正想过的生活。
《被讨厌的勇气》中说：一切烦恼都是人际关系的烦恼。
害怕在人际关系中被拒绝，我们想法设法地逃避现实；
害怕在人际关系中被轻视，我们吹毛求疵地贬低自己；
害怕在人际关系中被厌恶，我们三番两次地迎合他人。
所以，拥有“被讨厌的勇气”，就是拥有掌控人生的勇气。
不由旁人定义，忠于自己的内心，也许会招来不理解、责备和讨厌，却能获得真正的自由。
正如《头文字D》中的那句台词：“这世上只有一种成功，就是用你喜欢的方式度过一生。”
挣脱他人的束缚，抛却外界的桎梏，做一个足够勇敢的人，有一场属于自己的人生。
岁月匆匆，愿你一往无前，不负此生。
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-图片来源-
视觉中国
-作者-
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