正念与“雕塑”，恢复与身体的连接

人说条条大路通过 ， 提升觉察， 方法n多， 这位朋友分享 是个雕塑的方法。  很好玩。  和我一直推崇的做演员，put myself into other shoes 。

以前和萨提亚流派的曹宇红老师一起练习过 一个 团队角色扮演， 有点异曲同工之妙 。 

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今天第一次接触 “雕塑” ，感觉很奇妙。当君红老师说语言具有欺骗性，身体的动作是最诚实的，我没有什么感觉。但是当案主用身体姿势摆出当下的情绪和想法时，作为另一个雕塑的我也很快进入到角色中，并且察觉了聆听时忽略的问题。我在做雕塑的过程中，身体姿势和动作先行一步，其次是我摆这个动作的原因和所想。当察觉到自己所想时，反而能更深度聆听对方的想法。  感谢今天和伙伴们一起构建的场域，很放松，一切都出于真实自我和感受，谢谢自己。

今天第一次接触 “雕塑” ，感觉很奇妙。当君红老师说语言具有欺骗性，身体的动作是最诚实的，我没有什么感觉。但是当案主用身体姿势摆出当下的情绪和想法时，作为另一个雕塑的我也很快进入到角色中，并且察觉了聆听时忽略的问题。我在做雕塑的过程中，身体姿势和动作先行一步，其次是我摆这个动作的原因和所想。当察觉到自己所想时，反而能更深度聆听对方的想法。  感谢今天和伙伴们一起构建的场域，很放松，一切都出于真实自我和感受，谢谢自己。

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从正念来解释：

@Micky 很棒的觉察。  区分感受和想法的一个很重要的方法就是 与身体建立连接 。 因为 人有任何情绪都是可以透过 身体语言投射出来。 只不过很多时候，我们忽略了身体知觉，变成了 “我不知道我到底怎么了？” ，从而陷入莫名的焦虑之中。。。。

正念学友， 可以通过 “身体扫描冥想” ， 加以练习， 培养 与 身体的连接 。