疲劳驾驶是杀手歌手谭赟与孕妻遭车祸遇难

2015-03-05 拍立行买车助手

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3月3日，年仅28岁的湖北巴东籍歌手谭赟在宜巴高速夷陵段发生车祸，新婚妻子王稳靓当场身亡，谭赟在送医过程中不治身亡。荆楚网记者从王稳靓生前好友了解到，遇难时王稳靓已有身孕。

记者从交通部门获悉，当天中午2时10分，在G42沪蓉高速公路蓉沪向K1159+950m处，谭赟驾驶的小轿车撞上中央隔离带。据现场救援人员介绍，坐在副驾驶位上的王稳靓当场死亡，谭赟与另一男性乘客重伤。

谭赟在送往医院抢救的路上，不幸身亡，另一重伤员目前已转至宜昌市中心医院抢救。据交通部门有关人士称，因事故现场无明显刹车痕迹，车祸有可能是谭赟疲劳驾驶造成。

谭赟因两次参加CCTV全国青年歌手大奖赛而为公众所熟知，代表作有电视剧《护国大将军》片尾曲《我跋涉千万里》、《汉口码头》片尾曲《一声哥哥一碗酒》以及声乐作品《遇见你》、《楚歌》、《琴台》等，曾荣获第十四届CCTV青年歌手电视大奖赛湖北赛区金奖、全国流行音乐大赛华南最佳男歌手奖、亚洲音乐节最佳新人奖等奖项。

如何主动预防疲劳驾驶的办法

预防驾驶疲劳是保证行车安全的最有效途径，当已经感到疲劳再去改善，就不如做好预防效果更好。预防驾驶疲劳可采取以下措施：

1.保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠;睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。

2.养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感;饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食;每餐间隔以5～6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿;饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。

3.科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

4.注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

5.保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

缓解疲劳驾驶的方法

当开始感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应迅速停车，采取有效措施，适时的减轻和改善疲劳程度，恢复清醒。减轻和改善疲劳，可采取以下方法：

1.用清凉空气或冷水刺激面部;

2.喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;

3.停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋;

4.收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋;

5.作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋;

6.用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

当然，以上方法只能是暂时的缓解疲劳驾驶，不能从根本上解除疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。