2018.7.22～23 自力养生群精华贴

善知识分享～

洋（王阳）上午8:34 [手脚发麻不重视？全球有两亿人患疾病性麻木······:]https://mp.weixin.qq.com/s/QomB9tIOOyMVbmWxtvo5xw

郑茵芓上午10:23[【艾健康】夏季保护好“三阴交”，可以解决很多疑难杂症！:]https://mp.weixin.qq.com/s/05hw1-2TyN9SOMyQIX_qKA

洋（王阳）上午10:58[药神大热，我来给大家浇点冷水:]https://mp.weixin.qq.com/s/tmMfVwDfW4iRofqxK1NEOA

洋（王阳）上午11:45[攻克阿尔茨海默症迈出关键一步国产新药完成临床3期试验:]http://www.xinhuanet.com/2018-07/17/c_1123139354.htm?from=groupmessage&isappinstalled=0

洋（王阳）上午11:49海藻提取物

洋（王阳）下午2:19[震惊全球：樊代明院士讲出医学真相、诺贝尔医学已把医生导向歧途、近50年全球没有生产出什么好药、都是毒药。:]https://mp.weixin.qq.com/s/znfGLqN924yrnGJpCn77eA

大暑节气养生饮食方式和起居

BruceXu上午8:54[今日大暑：蝉声起夏正浓:]https://mp.weixin.qq.com/s/gaYj2k8cyysRin6KEksA5Q

夏椿上午10:57 大暑，属于中医所说的“长夏”，五行属土，需固脾，主湿气。

夏椿上午10:57 饮食篇：

1、这段时间的饮食忌甜食。甜食助湿，冷的甜食如冰激淋等尤其要忌，当你忍不住驻足于诸多饮料店、冷饮柜前的时候，贪凉固然一时爽快，但一段时间以后，你会逐渐发觉自己渐渐变得不爱动了，连走路都觉得身体非常沉重，这时候，湿气已经侵蚀了你的身体。人体内湿气太重，会导致口中无味、胃口差、消化不好、大便稀溏。同时，做菜的口味仍要清淡爽口，稍佐以咸味。咸味入肾，可助收敛阴气。大暑时若是出汗很多，体内盐分耗散，也可以喝淡盐水或者运动饮料，补充电解质，常温为宜。

2、暑热蒸腾时人的阳气浮于表面，体内肠胃反而是阳气较弱的，因此切忌不能贪吃冰冷食物。西瓜是这个时节最能够解暑的水果，但西瓜性寒，不能贪多，尤其注意不能太冰，否则容易伤害肠胃。立秋过后，西瓜少食或勿食。

夏椿上午10:59 起居篇 大暑时要避暑气，所以在户外烈日下活动时间不能太长，以免中暑。平时喜欢早上早些起床锻炼身体，舒展筋骨的中老年人，锻炼时也不要流汗过多。使用空调一定要适度，温度不能太低，更不能对着直吹，这样很容易有寒气进入肌体，引发疾病。特别是家里有小孩时，空调温度一定不能过低，因为小孩对温度非常敏感。开空调的同时开风扇，让空气对流冷气均匀散布。

BruceXu上午11:29 今年在上海，晚上睡觉时还没开过空调，都是电风扇轻级风速对着下半身吹。温带气候，还是可以少吹空调。

BruceXu下午1:38心静自然凉是有些道理的，睡前打坐、站桩、读经……都有助于静心，可以侧吹风扇不吹空调就可好眠。想想古人没有空调是怎么睡的。另外想想房贷、小孩养育、医疗养老、股市套牢……诸多支出，再想想自己的工资和收入，相信心里也会凉一半，有助于冷静凉爽！