《学会如何学习》----拖延症与记忆

        元旦回国，吸饱了雾霾。在咳嗽感冒中回到了东京。这是一个极其疲惫的假期，北京-首尔-青岛-泰安，短短的几天假期，不是在飞机上，就是在床上。这是一个幸福的假期，两个人一起，见过许久未见的家人，吃过好久未吃的家乡菜，在疲惫中憧憬着未来。但愿如那广告语，我们的未来已来。

         就是在这样的假期里，始终想着学习如何学习。认真听完前两节后，真的感觉的这是非常好的一门课，就像九阴真经，不光有至高无上的武功心法，更有具体的招式。在回京的一周后，终于听完第三节，因为注意力不集中的原因，反复听了两遍。收获颇丰。

        本节主要讲述了拖延症对记忆的影响，以及应该如何克服拖延的坏习惯。内容很多很精彩，我只领会到了下面几点。

1.坚持制定工作日志与日常任务列表，并为任务分配优先级。

2.留意触发拖延症的关键事件，尽量选择干扰因素少的地点进行学习或处理重要事务。

3.使用番茄工作法，高频高效的工作或学习。

4.谨记短期记忆需要专注力；而长期记忆需要的是难以忘记的形式-比如图画图形或者叙事的句子，以及间断的反复的复习。

5.记得在完成了一定的任务后及时给自己奖励。

6.尝试使用记忆宫殿法。选择一个自己熟悉的地方，将记忆放到那里。在需要的时候，去宫殿里找寻。

7.在碰到难题找不到解决方案时，不妨出去散散步，或者洗洗澡，让大脑彻底放松，然后回来继续解决。

其中，最想去践行的是是6记忆宫殿法。总认为如果找对了方法并加以练习，肯定会达到那些记忆达人的水平。接下来的日子，会尝试这种方法。如果在两个月内还不能找到门路，最好付费去听记忆方法相关课程。

最后，是此次回国行程中的一些照片，想看的同学就看看吧。

图片发自App

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