在2月8号的闹钟铃声中醒来,计划起来晨跑,然而事实是又一次睡了过去。再次醒来,脑海中忽然响起另一个声音:“就这样?你就这样把寒假的一个早晨又消耗了?”
警铃大作,寒假余额不足,仅剩下区区10天。仍旧摊躺在床上,问自己:你这个样子,你爸妈知道吗?答案是肯定知道的。又问自己:你喜欢自己这样吗?你开心吗?答案是否定的,我不喜欢自己这种状态。那么,我为什么会是这种状态?而且知而不改。忽然整个人清醒了。
总结了以下几个原因:
1、干扰与诱惑。
不得不承认自己是个情绪化的人。极其容易被外界所吸引,难以专注。但是,我却常常沉迷于视觉影像,比如某部电影,或者某个镜头,听不见任何声音。(因此也了解自己是个视觉学习者)
2、心太浮,要求太高
我会做计划,但是做不好计划的人。我失败的原因,没有顺应自己的学习生活状态,也没有找到自己的心理定位,定制多个高目标,最多实行三天,然后就会因为各种原因放弃。比如我已经较长时间没有跑步,我确要求自己天天10公里,而且每公里配速要在6分钟以内。除了身体跟不上,还会让自己产生厌恶情绪。我已经跑了 一年多,能够把它当成一个习惯了,我完全可以这样定目标:我接下来一周每天早上起来跑 5公里,配速不做要求,状态好可以多跑1公里,一周后,跑一次10公里,完成奖品是可以看一部电影。
忘了是在哪里摘抄的做计划设置目标的原则,应该不少人应该知道。在这里再次分享给大家。
一个好的目标,至少具有5个特点,被称为“SMART原则”:
具体的(Specific)
可以量化的(Measurable)
可以实现的(Attainable)
和其他目标具有相关性(Relevant)
有时间节点的(Time-bound)
我也还没完整按这套原则去实现某个目标,今天决定把2017的目标按这个方法,详细的写下来。分阶段分类目标,每个星期每个月做一次系统反馈。
3、没有养成习惯。
之前看TED演讲,讲到了养成一个习惯需要30天,戒掉一个习惯需要30天。后来我就尝试做了一些习惯养成,收获是2015年养成了跑步习惯,2016年养成了阅读的习惯。每年只养成了一个习惯,有点不值得一提。但于我自身,也是不小的收获。失败的习惯养成,倒是很多,比如每天写日记、每周写文章、每天学英语等。计划做好了,我没有去迫使自己去做,也没有做反馈。而现在2017的2月份,我要逼迫自己把每项目标所需要做的事坚持4周,也就是28天。再总结是否值得再去做,是否自己能坚持完成的很好。
4、没有做好下一步计划。
2016年,我最充实的月份是10月和11月。备战了人生第一个全马,每周一本书,考下了三级公共营养师证和会计从业资格证。感觉自己很忙碌,有点像无头苍蝇一样瞎忙,但大体节奏还是有的。每天该做的都能做掉一些,而且努力也都得到了较为满意的结果。目标基本达成。但是12月份,马上就乱了套。只是完成了每周一个马拉松,但是看书以及考研准备基本混乱。2017年的1月份,给自己做的大目标,从1月1号开始,就有些勉强完成,后来 1月16号回到家到现在,计划全部推翻。直到今天,才悠悠的在睡梦中醒了一些。
趁着反思的余温,接下来就开始梳理2017年需要正式投入的计划。慢慢学会做可行性更高计划。
2017年的三个目标:
1-考研,考上心仪的大学。给自己信心及决心,时间不会倒流,想做的事,用心做好。一年的时间会改变很多。
2-读书,2017年读80本书。经济管理类10本。精读5本以上工具书。其他书籍自由配置。当然,最重要的是要享受阅读的过程。
3-绘画以及盲打。学会画简笔画,做思维导图,提升打字速度。
寒假最后10天
1、运动计划
2、考研计划
2.9~2.11确定目标院校
一所倾尽全力的学校和一所被调剂去也无怨无悔的学校。
2.12~2.15准备资料
专业书籍,网课资源收集,了解整理经验丰富考研狗的经验。
2.9~2.15调整心态
破釜沉舟的决心。处万事,时时一副耐心。
2.9~2.15做计划
考研阶段计划。
3、阅读
时间充足,我决定看5本书。包括现在在看的《大卫科波菲尔》。已目前的阅读速度可以完成。每篇读完,要写出日记。
10天后给出答卷,任务不多,一起坚持。没有人是完美的,我2月18号,愿我能展现一个更好的自己。