冥想助我们心灵走进宁静，宁静让我们享受当下的幸福

拉塞尔.西蒙斯曾经过着吸毒、花天酒地、纸醉金迷的生活，他忙忙碌碌的为捞钱而存在。然而从这本书中得知，那时候的他是迷茫的，是焦躁的，也是痛苦的。然而就如他自己所说：他是幸运的，在没有造成更大错误的时候，他发现了他的成就不是因为他的忙碌，而是因为他的宁静。书中也一直在举例不仅他意识到他的成功不是源于忙碌的社交，书中多位成功人士都提及到成功是源于宁静，源于宁静时心灵深处对自己的剖析。而让这些成功人士进入这种宁静状态的行为就是冥想。

这两三年推广冥想的书籍已填充在市场的各书架上，也略读一二，但没有一本书是如此专注的讲述冥想，也没有一本书是如此细致的讲述让我们走进冥想，阅读过程中让人情不自禁的想尝试一下冥想，因为作者那淳朴的语言，徐徐道来冥想是如何给生活带来的改变，让生活变得更加的美好。各类禅修的书籍上都提及到让大脑与身体链接，感受不同器官给自己带来的感受，充分的接纳这些感觉，从而调试自己的心灵状态。所以在读完这本用安静改变世界，我也必定会尝试用作者推荐的冥想的方法来完成这个过程，也幸好这本书的作者没有苛刻的要求冥想者要怎么样做，特别对于初学者更是怀着一颗鼓励的心让人可以开始这个过程。

第一次尝试冥想，遵循作者所说的坐姿和真言（具体方法书籍的第三部分讲述得非常清晰），因平日都是弯腰弓背的坐姿或斜卧在沙发的习惯，所以采用作者所说的莲花式的时候，腰背非常的不适，但依然固执的坚持者，最终因为后背的疼痛流下了眼泪。脑海瞬间闪过作者所说：冥想是让你走进宁静，是用你身体可以接受的方式来完成这个过程，如感到不适可以选择自己感觉舒服的坐姿来进行。最终采用了作者书上所说的另一种坐姿来完成，差不多前15分钟口干舌燥、脑袋里各种杂念和噪音都干扰着我，没有强制试图去改变什么，只是慢慢的让这些感受从脑袋里消失，也没有期盼能够进入作者所描述的那种美好的状态，只是单纯的接纳。坐着坐着，噪音逐渐变小了，也没有像平日里过于安静的环境而自己变得更加焦虑。这时候手机设置的闹铃响了（这也是作者在书中教初学者如何摆脱时间的限制）。短短的20分钟结束了，第一次的冥想虽没有给自己带来特别强的体验，但让我第一次体验到安静不会引起尴尬，反而让我享受到了安静时刻人体的舒适感。

用安静改变世界，让生命重回专注。纷纷扰扰的生活让我们忘记了生活的初衷，就在这刻，让我们忘记窗外世界的浮躁，忘记焦虑的人群，享受当下的生活。可能今天我们只能做到1分钟，但经过长期的修炼，我们定可以做到真正的享受当下。我们不能像大师那样顿悟，但起码我们可以调整我们的速度，改变我们的生活。谁又会知道多年后，我们的生活会发生些什么呢！又何必在意会发生些什么呢！