提升自我价值感练习

坚持21天甚至更久，把它作为一生的好习惯，

活出真正的自己，活出真正的幸福！

感觉→尝试→经验→能力→肯定→自信→自爱→自尊

1. 每周写下7个简单的目标，每天完成目标时打钩。

2. 一个月读一本书。

在这个技术与多媒体主宰的世界里完整的阅读一本纸质的书将是一件很有成就感的事。

 

3. 在每天结束的时候，写下你这一天值得骄傲的事。 

4. 告诉别人你有多么感激他们，开朗和诚实会大大增加自我价值。 

5. 学会说不！学会向你讨厌的人说不。

6. 当你做任何事，要尽自己最大的努力，与自己当下做的事呆在一起，即使是打扫房间或者其他平常的事。 

7. 与自己独处，更多的倾听自己。

8. 为每一个场合选择一套合适的衣服，不管是在工作，学习，还是见朋友或者参加面试。保持自信。 

9. 每天为自己做一些事，只为自己，不为其他任何人。

10.  学习一项新的技能或者从事一件你已经向往很久的事情，并且坚持下去。 

11.  在你每天的生活中为自己讲话，这个开始可能很难。但是一旦你开始并且坚持下去，你就会发现你的自我价值提升很高。 

12.  用最大声讲话，不只是在室外，在室内也是。 

13.  原谅自己的过错。 

14.  远离那些将你拖下水的人。 

15.  从事你的强项。很多人都在干自己并不擅长的事情。 

16.  不压抑自己的情绪，学会表达自己的真实想法。

17.  学会倾听别人，记住他们的话。   

18.  奖赏自己的成功。一旦你做成了某些事情，要奖赏自己。 

19.  永远不要让别人强行破坏你的价值观与原则。 

20.  停止道别人的三长两短。 

21.  去真正了解自己的亲人、爱人、朋友，去亲人、朋友更多的相处，让自己感受关系。

 

22.  帮助那些需要帮助的人。   

23.  一定，一定，一定要对自己和他人诚实。保持内在的诚信，不欺骗自己，也不欺骗他人。没有必要去撒谎，甚至为了圆谎又要编造下一个谎言。 

24.  抓住机会，尝试冒险。你并没有多长的生命，所以振作起来！ 

25.  保持一个静心的好习惯：打坐、冥想、禅修，一直坚持下去。