2017年成长记录

001 控制情绪

翻阅了平时记录的笔记，这一年我读过的心理学书籍和听的电子书有22本，多和情绪调节有关，藉由书籍，我开始认识自己，并且理性地分析事情。

002 万事不拖延

如今“行动力”的口号已经深入人心，我所面对的第一个拦路虎就是拖延症，认识到自己有犹豫不决的习惯，开始反复看改正拖延习惯的书籍，但真正让我迎难而上的，是又一次我提前完成了组里交代的写项目计划书的任务，那种完成后的感觉真棒，以后，我就不再畏惧写项目的压力了。

003 读书笔记

中学开始，我已经有了记笔记的习惯，都是记录自己的日常琐事，零散而随意，真正意识到写作的重要性，是在加入小灶群之后，遇到一群努力上进的伙伴，真的是生命中的贵人；写作的内容也不再局限于自己，通过读书和他人的分享，和群里小伙伴们的深度链接，受到启发，我才知道生命竟然有如此多的可能性，我有了想改变自己的决心和勇气；你看，好的链接方式总是良性循环的。

004  管理意识

2016年底，我博士毕业，2017年上半年，我处在找工作的焦虑中，在清明节前，我加入了猫群，那时的我不爱和群友交流，也没有分享意识，虽然付费想行动，但是压力和焦虑让我十分憔悴，那是我的低谷期；就在这段时间里，我开始阅读，订阅付费专栏，认识时间管理的重要性，开始学着用时间管理自我。

005  时间的朋友

这是李笑来老师的书籍，我想李老师写这本书的时候，肯定没有想到它会影响这么多的人，读书让我从昔日的科研压力中解脱出来，看到激励人心的话语，许久不曾哭泣的我开始流眼泪，我知道自己又活了过来；世间唯有爱和读书让人温暖。

006  学习如何做选择

每天，哪怕是穿衣，我们都要做各种选择，包括工作上要完成的事务，孰先孰后，如何选择，就占用我很多的时间；通过读书，我慢慢理解如何划分事情的重要紧急性，如何权衡利益得失，如何培养自己的共情能力以照顾他人的感受，如何提前列计划清单等等；要让事情良性循环就需要有所舍弃，分清楚哪些是重要的事情，哪些是生命中重要的人；越来越体会到，万物皆有联系的含义。

007  立下目标的重要性

正式加入读书行动营，从每天的输入，强迫输出，到情不自禁地在固定的时间完成任务，并且为自己没有规划的生活日感焦虑，这些焦虑并没有因为听猫叔和牛人的分享而降低，反倒因为以前没有意识性地积累而遗憾，但前行的道路就在那里，要优秀，就要订下目标并且超额完成任务，开始从点滴做起，积淀自己。

008 学习发音

认识到演讲的重要性，因为生活在世上，我们需要发出自己的声音，一副好嗓子，好听的声音，就是天然的明信片，给人好的第一印象后，我从吐词清楚开始练习，说清楚是最低要求，然后注意练习抑扬顿挫，富有感情地朗读，有了这样的意识后，我开始将周围的人群用声音去量化，发现领导者的声音确实有读到的地方；想要自己的生活更精彩，学会说话是必备技能，发音练习是第一步。

009  打开自我

2017年底之前，猫叔做过一次分享，对于读好书，见牛人的口号宣传，我并没有入心，今年小灶营，猫友们和牛人的个人分享，深刻改变了我的看法，我开始变得健谈，变得容易体会他人的情绪，我也开始真正地敞开自己，结交朋友，愿意和他人分享好的资源和想法，愿意让自己被伤害，将好的、不好的自己呈现在阳光下，不留下遗憾。

010 穿衣打扮

可能是从小的家庭教育不喜欢打扮的孩子，可能是没有养成收拾和打扮的习惯，工作后，意识到干练的衣着与淡妆会让整个人精神起来，给他人留下好印象，增加自己的工作机会，不再穿运动服，每天都换洗衣服，像脱不花的清单中所说，我们要体面地生活。

2017年，我有很多内心的感动，来自于小灶群--猫友们的友爱，是读书和写作让我的生命有了生机和活力，我不再关注他人的目光和评价，我开始成长自己，年初的计划就是找到一份不丢人的工作就好的想法，到我要变得更好的计划与执行力，一路走来，我看到了坚持的意义，因为我确实在更好地成为自己。

复盘的意义，在于意识到坚持是多么的重要，当忽然缺席了某一天的练习，再次从头开始，是多难的滋味，我体会到了。坚持，不是证明我们有多牛，而是进阶的我们不想再回到原点。

新的一年开始了征程，给自己立下跑步的Flag，有步伐丈量崭新的2018年。