一换季就感冒，宝宝不健康了，宝宝心里苦啊！

我们的生活充满阳光，可是工作亚历山大，身体健康也每况愈下。最近又换季时节，许多人都得了重感冒啊，小屯在这喊一句，宝宝心里苦啊！

如果你免疫力略低的话，长期处于亚健康状态下的话，也不用着急，因为这是可以通过一些方法来调整的，比如借助睡眠、锻炼、食补或是药补等方式来改善的。还要保持乐观的情绪，帮助自己远离疾病。

当然啦，如果大家觉得平时已经饮食均衡，但还是会出现抵抗力低的症状，那不妨试试看一些好口碑的保健品。

蛋白质（粉）

蛋白质是人体免疫系统所必需的一种营养素，不同的免疫力低下群体，其缺乏的营养素并不相同，有些人是多种营养素缺乏，而有些则只是缺乏其中一种或两种，对于只缺乏蛋白质的群体，则只需单独补充蛋白质即可。

蛋白粉中的乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”！相对于普通奶粉，蛋白含量更高，低脂肪低钠低糖。因此，我们在需要补充蛋白质的时候尽量选择乳清蛋白粉。

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维生素

简单来说，维生素 A、B、C，矿物质锌、硒、铁等对增强免疫力来说都很重要，但像氨基酸一样，我们很难知道自己具体缺乏哪一种营养素，所以一般情况下还是最推荐复合维生素矿物质片。而且复合片中一般来说每一种营养素的量都不会过低或过高，不太会出现过量的风险。

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蜂胶

蜂胶中含有70种以上的黄酮类化合物，含有多种烯、萜类化合物，微量的氨基酸，微量的维生素B族，丰富的矿物质和微量元素等。能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使免疫系统处于动态平衡状态，被称为“天然免疫增强剂”。

最后，增强人体的免疫力，最佳的方式还是要从生活习惯和饮食习惯方面着手，保健品毕竟只是辅助，只有在已经缺少某些营养素的情况下才能取到很好的作用。

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