重塑心灵—提升自我价值

NLP系列第14课

NLP系列第14期：20170415春上春树书舍

拆书家：水菱姑娘

拆解书籍：《重塑心灵》

本期主题：提升自我价值

学习小组：征战南北、VC队、达康队

学习目标：了解“自我价值”的基本概念；通过练习来提升自我价值感

回顾往期：理解层次模型

理解层次模型

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小游戏：热气球（挑战说服其他成员—为什么你不应该被选为去面对死亡的人）

全员练习中

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R1：阅读原文片断

I：重点概念

• 自我价值就是自信、自爱、自尊的统称；

• 自我价值心理素质的基本核心，决定了一个人的一生成就，也是个人问题产生的根源

• 自我价值不足的人，不是刻意地炫耀自己的力量，就是努力地企图减少别人的力量

A1：激活经验

读自我价值不足的条目进行练习（以小组为单位）

A2：分享练习

补充知识：

自我价值不足的行为模式：

• 虚张声势——故意做一些事/找一些代表力量的东西，使人以为他力量很大；

• 爱占便宜——喜欢不劳而获，以小换大地增加自己的力量；

• 搬弄是非——伤害、破坏、诋毁别人，以为可以把别人拉低下来，跟自己一样高低

• 从Ta人身上去获取价值感

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R2：阅读原文片断

I：重点概念

• 自信的基础是能力，能力的基础是经验；

• 提升自信的方法：认识并提升自己的能力

A1：激活经验

回忆一件让你有挫败感的事（水菱—赶飞机）

A2：从失败感中提取成功的经验

补充知识：

• 当一个人依赖自己有足够的力量时，他便无需经常显露力量出来；当一个人感到力量不足，他便经常呈现出“我有能力”的示威行为；

• 当一个人有足够的力量时，他会无惧于事物的不稳定与变迁，当一个人的力量不足时，他会要求其他的人事物按着一定的规定存在

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R3：阅读原文片断

I：重点概念

• 自爱的基础是自信

• 自爱的人会做到利人利己，而非损己利人

• 传统思想习惯以否定自己的方式表示对对方的尊崇——“贱内”、“犬子”

A1:激活经验

回顾一次“损己利人”的经验并分享（水菱—反传销自愿者）

A2：填写表格

达康队练习中

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R4：阅读原文片断

I：重点概念

• 自尊的基础是自信和自爱

• 尊重：对自己——心口合一，内外一致；对他人——思想和言行上表现出接受和承认对方的地位

• 在思想和言行上显示出尊重自己与他人，也会得到他人的尊重

A1：激活经验

看视频——巴勒斯坦&全民合唱中国国歌；回忆一个不被尊重的事例

A2：填写表格

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征战南北队得奖