【世界杯】你想要的世界杯攻略都在这里!(附完整赛程表)

今晚23:00(北京时间)

世界杯揭幕战就要打响了

32支劲旅已经蓄势待发

球迷们也都等不及了吧!!!


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四年一次的足球盛会

安安陪你一起科学看球!

熬夜

你们准备好了吗?


世界杯赛程

2018年俄罗斯世界杯

第21届足球赛


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虽然大家都知道

熬夜对身体不好

但是四年一次的世界杯怎么能错过!!!


不健康怎么了

我觉得还可以抢救一下!


世界杯熬夜攻略

1晚餐要吃好


熬夜毕竟是体力活,耗能多

应注意优质蛋白和维生素的补充哦

鱼肉蛋类高蛋白低热量

新鲜蔬果富含维生素

都是护肝首选~


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2加餐要易消化


熬夜中途加餐

应吃易消化的食物

比如水果、糕点等等


3多喝热水


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熬夜伤津

适当补充水分,可以滋润皮肤

还能促进新陈代谢,排出身体毒素

有效缓解熬夜伤害哦~


最后……

熬夜健康零食邻里生鲜水果了解一下~


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