周检视2018-4-2

20180408—20180414

1686践行第二周检视

【一，爱非坚持✊✊✊】

第二周持续保持吃三只大青蛙，上周需要学习的二项第一项还需要每天去检查和养成习惯。第二项改进很多，除了衣物书籍化妆品都能回归原位。

1-坚持随时记录事件进omni

2-不要随意乱放东西，整理过的地方要保持物品在原有的位置。

【二，本周检视✅✅✅】

90天践行三只大青蛙：

1，慢跑每周最少三次✅

    ——慢跑公里数23.66公里 5次

2，每天坚持学习并打卡完成：✅

——7天都坚持流利说学习打卡>30分钟

——沪江网校学习打卡每天1课✅

3，阅读一个番茄钟✅

本周开始阅读《知道做到》1/2

阅读完成《王阳明心学》略读

第一项 健康

1-完成跑前跑后拉伸8次。

    慢跑公里数23.66公里 5次

3-只有5天做到了，早睡早起。

第二项 学习

1-七天都坚持流利说学习打卡>30分钟

2-沪江网校学习打卡1课

3-看书还有网页了解王阳明心学的精髓。在朋友家略读了《王阳明心学》一书

4-网络学习整理术二节。

5-英文听力每天至少二十分钟

第三项 事业

1-新学员二位

2-开业典礼与shopmall的flemarket会议

3-兼职微商美颜秘笈出货

4-学校需要随时需要的杂项整理。

5-报考老家的教师职位，完成第一流程。

第四项 家庭

1-小叔，姑父生日送祝福和红包。跟家人沟通通话二次。

2-为找Mr.Right与老朋友同事联系。争取有机会了解更多的男士。

第五项 效能

1-七天中有五天能够坚持每天三次Omini

2-参加班委会议一次，小组会议一次。班委会议没有提前检查云之家，没能准时出席。

3-坚持吃掉那三只又大又丑的青蛙！

4-每天都有进行冥想练习和保持平和心静。

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第六项 财富

1-报考书籍购买。

2-亲人生日支出/送朋友英语课程购买。

3-租金水煤气缴纳/日常支出开销。

4-兼职微商收入。

第七项 人际

1-微信链接很久不见的朋友，帮助他的同时，自己也受益了。

2-感恩老同事鼓励我参加考试，并帮助我购买书籍和提供建议。

3-小同事临时没有地方住，接纳她住我家。

第八项 休闲

1-周五跟朋友清吧小聚

2-周日到周二梧桐山脚下闺蜜家小住，享受了梧桐山无比好的空气和日出

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【三，反思/感恩】本周是自己在1686践行小组践行的第二周。本周体会深刻的是叶老师所说的慢以致远。之前自己在一味追求完美，想全然兼顾，结果反而因为达不到设定目标而有挫败感。

      在目标设定上，一定要设定自己想要去实现或者改变的目标。目标可以大，大道致远。大的目标我们要有花费长时间才能实现的心理准备，有了心理准备，我们要把大的目标分解成小的目标，在将小的目标如何达成分解到具体每天都应该做什么。我之前也设定学习英文的任务，可是我安排了很多学习计划，比如早练口语，晚上听听力，休息时间用来学习在线的。每天还必须阅读3-5个绘本。可这样安排下来，我发现自己今天不是忘记练口语，就是忘记了阅读。然后目标9未达成，每天都懊悔不已，也很容易形成挫败感，觉得自己很差劲不行。这次践行，我给自就安排了每天要英文学够1.5-2小时的要求。开启跟着网校的课程走，这样自己能够清晰的知道今天自己学了些什么，有没有达成学习时间。进而在每天完成了以后就有了成就感而不是失望。

  在做到合理性目标设置以后，在每天去执行的时候，也要提醒自己先吃掉大青蛙，并要进行自我激励和鼓励！我现在就激励我自己如果我可以连续30天，每天吃掉大青蛙我就奖励我自己一件新衣服或者新书。（今年所有自己的购买项，都跟目标相结合。）

此外，万事开头难，坚持持续的做到更难，我上周就选了一个老朋友，发给了他我的年度计划和人生蓝图表，然后跟他说，我会每年跟他汇报，希望他监督我。

第二周还是初始阶段，在此鼓励下自己，更期望下周比本周进步更大

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