今天聊聊早起，
老祖宗说早起的鸟儿有虫吃，很精髓的一句话，
我认为早起最关键的一点意味着你有了更多的可支配时间，
每天比别人多两到三个小时的可支配时间，
一个月就是60个小时，一年就是730个小时，集腋成裘，
这是一笔珍贵的财富。早起早谋划，做个未雨绸缪的人。
我自己和早起也做了很长时间的抗争，并且保持的不好，断断续续，
但是总归积累了一些经验，最重要的是我早起的时候体会到了一种完全不一样的感觉，有些事情真的是要去亲身体验一把，才会明白。
有次早上我在基地的海边跑步的时候，看着早晨的太阳从海平面上升起来，
海天一色，周围静的只有海浪的声音，心里感觉到了一直从未感受过的平静。因为自己词穷，想不出来更好的修辞，只能说这种感觉“真TM的棒！”。
下面进入正题，从第一问题讲起，早晨几点起来为好？
看过几本书，讲时间管理的，基本都将时间锁定在了5点到6点至之间，
（其中一本《你远比想象中的强大》提出了一个唤醒人最佳状态的地狱周，有兴趣的可以试试）
其实从中医角度来看，早上5点起床也是符合人的身体规律的，符合自然条件的，之前看过一篇讲这个的文章，深感有理，
一年有24节气，一天有24小时，一天就是一年的缩影，
3点立春、4点雨水、5点惊蛰。
《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。
这个节气意味着天地万物奔向争走，花鸟鱼虫都醒了。
动物们不是有闹钟把他们叫醒，而是感受到了天地之间气息的变化。
人作为高级动物更是应该如此。
有些人很敏感，感知力强，醒的就很早，也就是咱们说的自然醒。有的人感知力差，还是呼呼大睡。
在举个例子，大家可能体会更深，有时候熬夜谁的晚，第二天睡了一上午或者一天，但是仍旧感觉很累，反而不如早起再睡个回笼觉舒服。
所以，5点起最好，如果5点实在是起不来，最晚也不要超过6点，
假如你现在起来了，只是假如，那么来商量一下做些什么事情好。
1、第一，首先建议建个身，做个简单的热身，出去跑跑步，
先慢慢的跑，感受下自然的气息，倾听下自然的声音，
相信我，你一定会有种你从来没体会到的感觉，当然可以带个能放音乐的东西，手机最好，顺便还能帮你记步。
2、第二，洗漱，洗个澡澡（因为我是在广东，天气炎热，所以早上洗澡没问题。北方的同志看情况吧）
3、第三，洗完澡，头脑清醒，而且不是很瞌睡了，大家可以试试冥想，关于冥想，我这里就不和大家详说了，我自己看的冥想的两本书还不错，推荐下：
《只要会呼吸，就能作冥想》
《冥想5分钟等于熟睡一小时》
我更喜欢第一本，从最简单的基本冥想到比较难得冥想，是一个成系统的循序渐进的教法。
冥想刚开始很难静下心，从5分钟开始，慢慢你就会发现你能专注的时间更长。
冥想有助于你感知真我，平复心境，很奇妙的一种感觉，我现在只是在某个瞬间会有这种奇妙的感觉，差的还远。
4、第四，读书或者是执行一个中长期项目：
这个时间最好读一些提升技能类的书（可参加我写的阅读是一种技能），或者是需要记忆的专业书，
中长期项目指的是什么，你可以利用每天早上的这段时间来进行一个项目的长期投入，例如学英语是个不错的选择。看大家的需要吧。
PS：几点提醒，
1、如果你怕黑胆小，天没亮不敢出去，可以先洗漱，冥想，看书，等天亮了再出去跑步。
2、跑步的时候和洗澡的时候顺便谋划和计划一下今天的工作及任务，这个很重要，这叫做一石二鸟。
看看这位晨读的老爷爷
写在最后：
一年之计，惟在于春。 一日之计，惟在于寅（凌晨3-5点）。
曾文正公立身是从早起开始的，其有言“戒惰莫如早起，戒傲莫如多走路”。
计划都会列，道理谁都懂，最后借用笑来老师的话，人至“践”则无敌，贵在践行，贵在落实。
明天早上见。
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