如何打造易孕体质？

如何打造易孕体质？

1、 规律的月经周期

月经是否规律，这预示着你的孕育力是否正常，据了解，不孕不育的患者常常表现在成年后月经絮乱，所以一个女人有着规律的月经就是受孕的基础条件。

2、 良好的子宫环境

子宫掌管着子宫内膜的增长和脱落，它与卵巢一起守卫这生育大关，无论有哪一员大将抱恙，你都不能顺利妊娠，倘若你已经怀上了，若是子宫环境不达标，受精卵分分钟都可以任性的脱落。

3、良好的饮食习惯

不管自己做饭还是外卖送餐，首先要保证三餐规律，每天补充足够的蛋白质、铁、蔬菜、水果；营养充足了，身体的各项机能就会好，身体好了，受孕生育就是水到渠成。

4、健康的生活习惯

太多年轻人生活不规律，日夜颠倒，这会使女性身体的生物钟改变， 从而引发机体节律发生紊乱，导致内分泌失调，也不利于卵巢功能的发挥，容易影响排卵，严重时会影响怀孕。

5、胖瘦得宜、体重标准

备孕和体重有着直接的关系。有数据显示，过胖或过瘦的女性容易存在内分泌方面的问题，且月经大多不规律，这样就会影响生育能力。健康的体重不仅易受孕，还是孕育健康宝宝的前提条件。

6、积极的运动锻炼

运动不但有助于保持体态健美，更能稳定身体各项激素的平衡。保持一定运动量的女性不但身体更健康、更容易怀孕，而且在孕育过程中也更加轻松，甚至生育后恢复的也会更快。

7、放松开朗的性格

优生优育，要有优质的精子卵子，当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都是最佳，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好。

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 高档月子会所营养师叶子   专注母婴营养 

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