《网五第十三次课程收获》

张红云 焦点讲师二期班 平顶山 坚持分享第93天（ 原创总第261天  2017年8月23日 星期三）

        昨天是我们网五第十三次课，感叹于刘老师每天的课程、咨询都安排的满满的，对于我们每次的课程还都是那么的用心专注，关注到每个人的问题，看到每个人的成长与进步，给每个人赋能，作为成年人，每个人都有这样那样的事情，工作生活之余，还能按时坚持上课都是很不容易的。刘老师那么多课程，那么多咨询，每天引领大家晨读等等，几乎天天都在不停的讲课，尚且坚持那么好，不是我们学习的榜样吗？一切都是为了更好的生活，学习也要量力而行，能干多少干多少，只要丰富了自己的人生。

        昨天的课程刘老师给我们讲了具体化技术：助人者协助当事人清楚准确地表述他们的观点，所用的概念，所体验到的情感以及所经历的事件，具体对策：

常用句型：“你的意思是……”，

                      “你说你觉得……，你能说得更具体点吗？”

                      “你说你要努力学习，能具体谈谈怎么努力吗？”等澄清当事人表达的那些模糊不清的观念问题，把握真实情况。

        不管是对来访者还是对待孩子，首先稳住自己，建立良好的关系，做好倾听 共情 感受他的感受 ，可说可不说的少说或不说，可问可不问的少问或不问。稳住自己，不要比对方还急，静静的等等，如果你再想一想，可能会想到什么呢？

        接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会，越想控制越是被抗拒，没有人愿意被控制，标准定的越多越没用，一小步的行动往往容易做到，努力坚持就好。

          抱怨无用徒增烦恼，不如直面解决，焦点没有阻抗，不以改变为目的，才有改变的机会，对方不愿搭理也是避免矛盾激化，保护自己的一种方式，此路不通绕着走，两点之间最短的距离也未必只有直线，换个方向绕着走，贴着走，螺旋式上升也许会更加稳固。

        系统观告诉我们，只有自己先改变，影响周围的人，别人才有改变的可能性。先谈情再说事，情共到了，问题也就不是问题了，每一次问题的出现，都是改变的开始，那些生活中的不如意，带给我们痛苦的人和事，都是上天派来修炼我们的，都是给我们成长提供机会的，只是有时我们分辨不出，那只不过是上天带给我们包装丑陋的礼物，要我们时刻觉察，练就一双发现美的眼睛。