36/70 读书Ⅰ《人生教科书》之健康与寿命篇

        继续读关明华老师的《人生教科书》，第二篇：健康与寿命。

      感慨颇多。

      人生最宝贵的是生命，然而我们还是会经常听到一些关于生命被戕或自戕的消息。自杀已经成为我国人群继心脑血管疾病，恶性肿瘤，呼吸系统疾病和意外死亡之后的第5大死因。犯罪、意外、不良嗜好、不健康的生活方式等自然成为威胁生命的重大问题。

        人生于世，生命不仅仅是自己的，同是也紧紧关联于这个社会以及社会上相关的人际关系。提到白发人送黑发人的哀默与悲凉，我想说，对于上面提到的这些情况，这些人，也许到了那一刻，结束生命是解脱，或是意外，亦或是无力回天，那么在它发生之前的每一天里，我们都有责任去珍爱生命，尽一切力量去杜绝它的发生。

        健康是人们最重要的财富，作为财富本身是可以管理的，那么换言之，健康，也是可以管理的，而且必须管理。这一章，作者举了大量的事实和科学依据证明意识和心态对事物的能动作用，告诫我们良好心态是长寿的基础，鼓励人们要调节好心态。提到了能量过剩会造成的富贵病和隐性饥饿会带来的危害。

        读到这里我感觉引用知识太多，而引用的知识点很多与我所认知的有些出入。本章最后标注主要参考《现代临床营养学》，观点系作者个人经验和体会，仅供参考。我所认知的更多的健康知识来自养生书目，求同存异吧。总体感觉本篇在书中有些生硬，读完全书可能才更理解作者如此谋篇布局的用意吧。

        最后，我想谈谈作者联系自觉养成健康的习惯。对我来说是一次警醒吧。学习养生有一段时间了，也知道规律饮食规律作息的重要性，却总是做不到。从今天开始吧，写完这一段，洗洗睡，不超过十二点。

      如果今天是生命的最后一天，我们还有什么事情非要纠结，郁闷不可呢？如果不是最后一天，我们为什么不好好珍惜我们的健康，我们的身体，我们的生命，尽情享受这美妙的世界呢？

晚安！