《圈中人》

伊川王利珍坚持原创第286天

可不可以这样说，每个人都处在一个自己设置的圈子里。个人以外的世界又组一个大的圈子。大的圈子里又有无数个小圈子。层层叠叠，交错纵横。既各自独立，又相互融合。你是你，我是我。你中有我，我中有你。

圈子里有苦有乐，有喜有悲。有解不开的疙瘩，也有唱不尽的欢乐。但急功近利的社会、浮躁匆忙的日子，往往吞噬了欢乐，压抑了自我！

团体咨询是个安全的设置。敞开心扉，疗愈情结。

今天的团体活动《走出圈子》就有了更多、更深的打开和探讨。

说出你最开心的一件事；说出你最困扰的一件事；说出你最期待的一件事；说出你对自己的认识。

然后，团体成员针对来访者期待解决的问题给予建议和支持。

各抒己见、脑力激荡、思维碰撞。对每一个团体成员来说也是一个站在圈外看圈内的体验，吸收到了多层次、多角度的营养。

1.自我概念和真实的自我以及他人眼中的自我是有很大差距的。甚至截然相反。所以不要断然给自己贴标签，也不要断然给他人贴标签。（有没有过这样的感受：我原来以为他那样，了解沟通后，原来他这样。你以为的只是你以为的。）

2.当事情不在自己控制范围内的话，就不做无谓的挣扎。做自己能控制的事，往往离成功更近。

3.人痛苦往往因为拿想象的和现实做比较，你会失望的。智慧的人能区分开哪是想象，哪是现实。（咨询师要有一双剥离想象和现实的慧眼）

4.也许每个女人心中都有少女情怀。不管是怀春少女，还是已为人人妇。少女心没错，但界限是要把握的。正所谓：随心所欲不逾矩。

5.走出圈子看圈子。当局者迷旁观者清。但不真正身处其中，来访者的痛是绝对不能感同身受的。所谓的感同身受，都是善意的谎言或安慰。立在风中和听到风声绝对是不一样的体验。

6.时间是毒药，时间也是很好的解药。当伤痛无法处理，交给时间吧！

7.人最不应该对不住的是自己。但有几个能放过自己呢？

8.女人眼中的好男人，一是有山一般的力量，二是有水一样柔情。

9.设置是约束也是保护。必须遵守。（昨天严重超时，咨询师和来访者都是精力严重耗竭，影响效果）换句话说：规则下的自由才是真正的自由，超出规则追求自由就像逃票进虎园一样危险。

10.搞清楚行为、代价和目的关系，从而有所取舍。人生精力有限，首先做最重要又必要的事。

12.人要学会变通，如果当初的承诺，现在做起来让自己很痛苦，要适时调整。不要拿“因为我答应过人家或我这样要求过自己来自我绑架。”（“言必行，行必果，硁硁然，小人哉”说话信用诚实，行为坚定果决，这是不问是非黑白只管自己贯彻言行的小人啊。）

13.回应他人对自己的赞美，可以这样说：“谢谢”或者“呃，我收到了！”。一味谦虚的否认，赞美者感受到的不是你的谦虚，是对他的不认可。

今天的课程就是帮助每个成员走出圈子的过程。

跳出圈子看圈内，不仅帮助他人，也是警醒自己。