日跑2公里坚持一年，第352天，21天倒计时第13天！

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#打卡# 06月13日 周二 天气雨 身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第352天，先坚持1年；每日5点35分前早起第280天,每日seven全身锻炼第196天，每日冥想第105天，每日瑜伽第46天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

超级个体分享：写作是认知的逆向工程

如果认知是把线性的语言变成二维的知识晶体，然后存到网络大脑里去，那么写作就是把网状的思考，做成树状结构，用线性语言表达。两个动作流程完全一致，只是步骤相反，这就是逆向工程。

在阅读的时候，大脑通过来回扫描文字，大脑里升起一个知识晶体，作者帮助读者在大脑里完成了3D打印。

所以写的好的人，肯定学得好，学得好的人，则不一定写得好。

本周大青蛙：1.高级（塑型）营运动打卡；2.阅读《零秒工作》。

【高级（塑型）营】第37天，俯卧撑加哑铃提拉（左右各算一个）十个+开合跳二十个，为一个循环，一共循环二十分钟，最多组数。

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【今日三件事】

1.发文 爱的∞力，陪伴也是一种信仰；

2.已安置户分析；

3.半年度亮点初稿。

【小确幸】

再上舞台展示舞技！

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【反思/总结】详见今日另一篇。