三阶段总结

这次三阶段复训前觉察到自己不想外王的模式，就想一直学习，然后告诉自己学的还不够多，需要不断学习！课程中听到老师说的如果一直停留在上课阶段，而不在生活中进行实修，学到的东西不应用于现实的人际关系，那么这种学习模式就是在逃避现实，并不是真正的自我成长！

在以往的模式中我不断追求和别人的链接，期望和所有人建立关系，来逃避自己的孤独感！直到二阶段体验到了分离的痛苦，然后看见自己一直在逃避的痛苦！才真正开始明白自己追求的关系不过是一场虚幻！并不是真正的关系，而是一种讨好和迎合的交换关系！这样的关系却花了我所有的时间经历和金钱！我却乐此不彼，最后将自己彻底掏空了！其实真正的关系就是没有关系的纠缠，只有相遇！只有爱的流动！

和灵魂伴侣一起临在行走时，我觉察到自己被对方带领时，有些心不在焉的感觉！而我带领对方时，也感觉到对方的自我！最后分开以后，觉得很轻松，我不用管别人的感受，别人也不需要照顾我的感受，一个人多么自由自在啊！和大自然中的一切临在！以前以为只有和别人在一起才会舒服，所以特别想融入人群，现在体验到一个人也可以很舒服！

教练练习的时候同伴支持到我看见了自己的限制性信念！很多时候我们是看不到自己的！老师说的很对，我们最大的客观就是承认我们有多么主观！我一直在自己的模式中看不见自己如此的限制性信念，这样的教练练习很有帮助！

后来支持我的同学自己有情绪出来的时候，我发现我并不能支持到她！她一边哭一边说故事！我看见的是小时候妈妈的样子！我无能为力，只能陪在她身边！妈妈会对我撒气，妈妈会把自己的情绪说是我不听话引起的！所以我一直都有内疚感，就会觉得别人的情绪都是我引起的，如果不是我，她不会那样痛苦！我就想可以帮她！事实是我即使完全牺牲了自我，也不能让她开心！所以我很无力，我总想通过拯救别人来证明自己是有能力让妈妈开心的！在同学面前我想到了老师说的四大信念：“我相信每个人都有独一无二的天赋和优势！我相信每个人都能为自己做最好的选择！我相信每个人都会因自己的选择做出改变！我相信当一人得到理解和支持时，就会迅速成长！”于是我选择离开，但是也觉察到有自我评判的念头升起！对方支持了我，我却支持不到对方，我真的太没有用了，太冷漠了！但是还是选择了离开！我想这也是我此刻最好的选择！以往我就是这样和别人纠缠的！最后我并不能帮到任何人，甚至很多时候都是剥夺了对方成长的权力，让对方更加无力！这也是我一直讨厌拯救者来拯救我的原因，我知道那样只会让我更加弱小！而我却将自己不喜欢的方式用在了别人身上！所以我所给出去的最后都会回到我身上！我体验到的只能是对自己的愤怒！

最后一天分享的时候，我觉察到了我不知道什么时候开始将老师投射成我的爸爸，我又爱又恨的一个人，我既知道他想支持我，我看见自己一直在抗拒和隔离，我不愿意看真相，我就是在自己头脑的演绎中！我看见自己潜意识里的憎恨和报复！我不知道我为什么会这样，可是我确实把这些一直在人际关系中进行投射，我根本没有看见真实的对方！

我体验到了临在中说话的感觉，声音很轻很柔，而我却清晰地听到了自己说话的声音，我头脑是寂静的，我可以感受到自己的身体，这种感觉好美！

最后当老师带着大家围成一个圆圈的时候，我瞬间泪奔，此刻我终于看见了老师的慈悲，看见了他的存在！看见了所有同学真实的存在！我也看见自己是如何活在头脑的评判和投射中的！

我才发现我终于看见了自己的存在！