写这篇文章的初衷是纠结于自己虽然知道了注意力这个概念，却未能从实践中获得期待的成长，比如我虽然远离了刷屏、追剧，可依然没有什么进步。如果你也有这样的困惑，不妨停下继续浏览，如果你已经顺利的度过对于注意力的纠结，为节省您的注意力点击返回键，当然如果您想为我的文章提出建议，欢迎您读完并毫无保留的提出建议，不要害怕伤害我的自尊心，咱可是不脸的人。好了，言归正传。
什么是注意力？
知道注意力这个概念来源于李笑来老师专栏《通往财富自由之路》。
你所拥有的最宝贵的财富是什么？注意力。
你的时间不归你所有，它会自顾自地流逝，你没有办法控制它，只能试着与它交朋友。钱可以再生，它也不是最宝贵的财富。你所拥有的最宝贵的财富是注意力，它是我们可以主动支配的，并且每个人生下来都平等拥有的东西。我们可以选择在哪里付出自己的注意力，最终决定在哪里收获。所以，有些事情在开始做选择的时候就已经注定了结果。如果你选择了在人群中找归属感，那么凑热闹就好了；如果你选择让别人替自己省却做决策的思考，那么随大流就好了；如果你选择带给自己成就感和安全感，那么帮别人瞎操心就好。
当然我认为能够选择读到这里的人，肯定已经有跳出这三个坑的意识了，已经能够调用元认知能力远离那些廉价收购甚至免费收割我们注意力的事物。那为什么依然没有产出呢？或者成长很缓慢呢？
一、注意力的有限性。
笑来老师说，人一天能够集中的注意力大约只有二三小时。现在你可以去翻一翻你的注意力开销，看看自己是否真正的理解了注意力每天大约只有二三小时这句话呢？比如我之前的注意力开销是这样的：
这样的：
从以前的注意力分销中可以看出，自己并没有确切的理解，每天能够集中起来的注意力只有二、三小时这句话，而是认为只要自己一整天都在做事情，那就是在调用注意力，实际上注意力根本不是说你想要就能有的。对这句话的错误理解导致自己停止了记录，因为每天做的事情基本上都差不多，比如早晨读书，上班，中午看得到，下午工作，下班，回家看孩子。每一天的每一个时间点都给自己安排了相应的事情，时间安排表看似满满的，其实那一段时间并没有什么收获。就像笑来老师说的：满的是你的时间，闲置的是你的注意力，荒废的是你的成长。那么如何使用自己的注意力让其为我所用？
二、如何正确使用注意力。
1、把注意力放在促进自己成长的事情上，再进一步把注意力放在能够促进自己成长的最重要的事情上。
成功人士在做出决策之前，会先充分思考，直到找到主要任务，然后把主要任务当作核心，围绕主要任务做其他事。
你可能会说，我明明已经放在了最重要的事情上啊，瞧，阅读、写作、读专栏、努力工作…就像我上面的时间流水账一样，我每天早起都在学习，依然感觉不到成长。再想想真的没有更重要的事情了吗？先说说我之前是怎样做的。
每日阅读，我会给自己规定每天要读多少页，于是翻过去几页后我会觉得自己很有成就感；写作时注意力会放在上面数字的变化，一旦看到数字上千了就感觉自己写作能力成长了。
当自己完成每天安排的任务时，就会松一口气。安排时间表无可厚非，但不应该被一个框架限制。比如为了快速到达下一个目标，仓促完成当前目标，忽视当前目标中真正重要的事情。阅读是为了理解、践行；对写作来说最重要的事情是思考而不是字数多少。我真正领悟这件事情是在成甲老师《好好学习》中看到的，他为了理解一个概念，对仅仅300字的阅读，写出了几千字的读书笔记。
2、注意力既然是最宝贵的财富，准确抓住注意力最易集中的时间，把它安排在最重要事情上，才会有四两拨千斤的效果。
很小的投入获得很大的成功这种情况是很多的，所以有选择地付出才能有效获得回报。
除了第1点中说的，把注意力放在促进自身成长事件中最重要的方面，也需要我们有意识地把握好时机，即自己注意力最容易集中的时刻。
一般早上刚起床的时候精力最充沛，头脑的活性最大，大概能保持2个半小时的活力 ，然后想再集中注意力就不是一件容易的事情了。中午吃过饭血液会流向胃里消化食物，脑袋缺氧就会感觉昏昏欲睡。
如何利用好早起这段时间就显得至观重要。笑来老师说过改变串联事件顺序可以提高效率，我想也是源于此吧，因为我们注意力可集中时间段不同，选择什么时间做什么事情就很重要。比如之前我都把写作放在中午完成，而这时候大脑运作很缓慢，因此出现凑字的情况，现在我会在早晨写作、读专栏、写留言，目前自我感觉效果比之前好了一些。我会选择在中午看书，不是说看书不用思考，而是有的书会吸引自己，这就不需要被动的去集中注意力。
三、应对走神方法
很多人都会有注意力无法长时间集中的情况，比如正在看书看到桌面特别乱，于是着手收拾，时间就过去了。再比如正在写一篇文章，脑中突然冒出一个无关的想法。其实注意力不能长时间集中并不是一种缺陷，是大脑本身的特点。
在《每天最重要的两小时》一书中，给出了应对注意力走神的两种的方法：
一种是让自己主动的走神。
案例：专注大概20分钟的时候，有意识的干一会其他的事情来换换脑子，比如起来走走，看看窗外的风景，也可以整理一下桌面，或是听会歌，但最好不要去做那些需要工作记忆的事情。
这个方法有点像番茄时间管理法，给大脑一点时间放松，以便下一次更专注的投入。就好比健身时，如果一开始运动过度很可能会造成肌肉损伤，而注意力就像是我们的精神肌肉需要一点点培养
另一种方法是觉察注意力。案例：比如你正在看一本书，看了一会思绪就飘出去了，这时候注意这些念头，很可能就和你手头的工作难题有关。
这种方法应该就是调用元认知能力观察自己吧！
好钢用在刀刃上。把注意力放在对自己最重要的事情上，发挥它的力量，action，go!