注意力训练——时间管理（巧用计时器）

对孩子注意力的培养是我们教育过程中一个重要的环节，其实注意力与时间之间也有着不可分割的关系，培养孩子的注意力，就要交给孩子时间管理的能力。

我们来看这样一个案例：

一位妈妈在孩子小的时候送给了他一个计时器当作礼物，并教他学会使用这个计时器。在后来的日子里，妈妈如果要求孩子看15分钟书，就给他用计时器定好15分钟，然后要求他在计时器响起之前，他都不能做别的事情。随着孩子慢慢成长，妈妈给他设定的时间越来越长，一开始孩子并不能很好地做到遵守时间，没到时间他可能就已经不想做了，可是后来，他的注意力越来越集中，已经可以很好地遵守计时器所设定的各种长短时间了。

我们的确都希望孩子可以有良好的注意力，因为这决定着他是不是能专心地做完一件事，能不能有始有终，尤其是在学习方面，孩子的注意力越集中，他才越能好好听讲、好好写作业、好好看书学习。不过，注意力不是孩子的身高体重，就算有一些变化，我们可能也注意不到。而等我们注意到孩子的注意力不集中的时候，这种情况可能已经非常严重了。

所以，我们不妨来把注意力也转换成数值化的东西，一眼就能看到孩子注意力的变化，也更有利于我们在刚发现变化苗头的时候，来提醒孩子多加注意并加以改正。

而这个可以把孩子的注意力转化为数值的东西，就可以是计时器、秒表闹钟这一类可以记录时间的东西。

就拿看书来说，如果孩子原本一直都能看30分钟，但有几天才看了20分钟就看不下去了，这就意味着他的注意力下降了，我们就可以及时了解一下孩子的情况，看看他是因为劳累才不想看了，还是因为走神了，又或者是因为其他心理原因，然后根据实际情况来帮孩子及时进行调整，帮他调整到最佳状态，恢复平静的心情，接着再重新开始。

准备一个合适好用的“孩子专用”计时器

如果决定用计时器来培养孩子的注意力，那么我们最好就给他准备一个专用的计时器。比如，专门给孩子买一个闹钟或者计时器，尤其是不要把孩子用的计时器与我们在厨房用的计时器相混淆，否则会让孩子感觉这个计时器是不专业的，他会觉得这不过是临时使用一下罢了，因此可能也就不会重视这种计时对他的效果。而专属于孩子的计时器，会让他意识到:“现在就是学习的时间了。”那么他就会产生一种紧张感，也会具备学习的积选一个适合孩子年龄段的计时器，而且一定要精准好用，在孩子看书学习或者做其他事情的时候，根据实际情况来设定合适的限制时间。然后提醒孩子，在计时器设定的时间内，孩子只能做这一件事，如果他违反了这个约定，就要承受相应的惩罚。

随着孩子注意力的变化而调整计时器的时间。随着计时器的使用，孩子的注意力可能会有很大的变化，大多数孩子的注意力会变得越来越集中，因此我们的时间设定要逐渐缩短。当然这个缩短的前提则是孩子的能力范围，要确定孩子是不是有能力在较短的时间里完成同样的事情，如果完全可以的话，我们不如再次提升孩子注意力的集中程度。

不过，也可能会有孩子注意力下降的情况出现，这时我们不仅要检查孩子的表现，还要看我们对时间的设定，是不是超出了孩子可以集中注意力的时间范围，如果我们的标准设定太高了，也要及时进行调整。