从存在主义谈焦虑（孤独与无意义）

从存在主义看焦虑有四个主要命题

1.死亡

2.自由

3.孤独

4.无意义

看潜意识中的焦虑，传统精神分析认为，焦虑根源是力比多。当力比多得不到满足，要快乐和不能快乐的冲突，自我无法处理本我和超我的冲突时，惊恐发作，人就会焦虑，会有肢体障碍。对焦虑的种种防御，就导致了各种心理问题甚至精神疾病的产生。

孤独：

孤单，一个人无法代替另一个人；理解，一个人不可能完全理解另外一个人。

独自存在于这个世上，无论有多么痛苦，不可能有另外一个人代替我承受，而且还没有一个人能完全理解我，只是孤独的在这里。

孤独是强烈的痛苦的感觉，本能的会带来行为，有关系就能缓解，溺死中抓住一份关系。

1.性关系。在不断寻找中更痛苦，绝不是摆脱孤独的方式。

2.控制关系。如单身父母与孩子的关系，通过控制来获得关系，从而摆脱孤独。

3.示弱，被控制，听从，诚服，你会不会满意，不离开我，从而摆脱孤独。我能够满足、取悦、依赖你，你能在我身边，我就可以摆脱孤独。没有了自己，存在意义为了取悦别人，不是一种健康的关系。久而久之会被厌烦，讨厌，并不会因此被喜欢，最后面临被抛弃，就算不被抛弃，放弃自己得到你，又何谈摆脱孤独。

应对措施：

1.吃药，不是永久的。

2.一段健康的关系，可以缓解孤独带来的焦虑。是对等的关系，真诚的关系，有安全感的关系，相互接纳信任，我可以不同但你会允许我不同，虽然不能百分百理解，但能尽一切方法去理解。

无意义

这世界本没有意义，活着，下雨，开花，都只是存在，没有意义。

无意义引发焦虑的根源是因为世界本无意义，是永无意义才是永恒的，而人又偏偏追求意义，这样的冲突而引发焦虑。这样的折磨太持久会形成焦虑症的形式。

访者通常有一个特定的事情，而感到无意义。你到底想要什么？意义是主观的东西，意义是人赋予的，永远没有人能告诉你。我的生活没有意义时，也会乱抓，抓住一件不是想要的事，但能让我忙碌，比呆在那陷入无助要强。

工作狂会拼命追求，不停的想要，虽然不知道想要的是什么。抑郁的话会觉得，如果世界就是无意义的，我还去追求什么呢。

应对措施：

打岔。与其他三个不同的最大特点，就是不需要谈，不需要承认，越谈才是真的无意义。战胜无意义的最佳方法就是先忘记了无意义这件事，忘了我要去寻找意义。此时此地做好当下，做好能做的每一件事，这样才能投入生活，再发现意义。允许自己放下，干任何现在认为没意义的事，最后你会发现没意义就在那之间产生。