2017-7-29 生活流水

2017-7-29:

- 自行车骑行练习：断断续续骑了26公里，因为缺少锻炼，加上这两天骑行量大了，现在明显感觉腿疼，关节上沿部位。 学到一点，一个脚蹬的频度每分钟80-100为佳； 坐垫高度要调整下，明显腿不大神得来；

- 早上洗衣服，临出发前准备几件衣服； 同时准备一支小瓶子，放洗洁精，平时洗衣，洗头用。 一支小盒子，放盐吧，喝水加一点，补充丢失盐分。

- 上午给车子加了后架，终于可以放行李，包包了；

- 看到课程作业提交，还有两天截止，要加快速度了！ 30号，正好把这一关过了，同时收拾整理下个人物品，随时做好出发的准备.

- 看到 decision tracker. 意识到是个好东西！ 经验，思考必须沉淀，整理，反思。如此才能实现更快，更有效的成长。一件计划订立之后务必在未来一个点过来回顾，改进！