抑郁的人，为什么会自杀？

施耐德曼具体描述了自杀:  “出于一些适用的目的，大部分自杀都会破归入五种心理需求中，它们反应了不同类型的心理创伤。”

这五种需求是:

受挫的爱

破裂的人际关系

被攻击的自我形象

挫伤的控制力

因为掌控受挫而产生的极度愤怒

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解决方式是至少维护两个基本需求，满足它们之后，可以让大多数人得到满足，能弥补其他需求的受挫。

而两个需求都受挫，就会产生自杀欲望。施耐德曼总结的五个受挫需求很重要，但是它们可以合为两个主要的大类：

一、受挫的归属感，也就是受挫的爱，破裂的人际关系。

受挫的爱是第一个基本需求，与归属感相关。归属的需求包含一个“频繁接触再加上持续关心”的组合。

因此，一个完全得到满足的归属感包括两个要素: 和别人的接触，并且能感觉被关心。为了达到归属的需求，个体与别人的接触必须是频繁和积极的。稳定人际关系中的接触会更多地满足对归属的需求。

相较于那些和同伴处于不稳定关系的接触，稳定性更高。如果个体能感觉到被关心，但是缺少和这段关系中同伴的面对面交流即更亲近，归属感就只是部分地被满足了。

自杀行为的模式从这里发展出来，它认为未得到满足的归属感引起了自杀欲望的产生，自杀个体可能会经历一些无法满足他们归属感的接触。比如，不愉快、不稳定、不频繁或没有亲近感的关系，或者觉得和别人缺少联系，不被关心。

二、负担感，被攻击的自我形象，挫伤的控制力，以及因为掌控受挫而产生的愤怒。

另一个基本需求是成就感，或者是胜任的感觉。当这种需求受挫，当一个人觉得自己没用，确实会很痛苦。认为自己太没用，以至于让所爱之人受威胁或连累的这种情况更糟糕，到了这样的程度自杀的欲望就产生了。

这里提出的观点认为没有成就感会引发自杀欲望，而且，那种感觉自己没用到了会连累别人的程度的想法，是自杀欲望最强大的根源之一。

那些把自己视为别人负担的人有一个消极的自我认知，觉得不能控制自己的生活，而且有大量负面的情绪，源于不能对别人和自己产生影响的感觉。

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受挫的成就感:觉得自己是一个负担。

如果你让自己失望了，这种经历不会愉快，但它限于你自己，仅仅影响了你。如果你让一个团体失望了，你经历了所有负面的、让自己失望的东西(因为你是团体的一部分)，同时也会有这种感觉，你的没用不限于对自己，还影响了别人。

人们的生与死心理机制，严重地沉湎于自杀中。他们认为自己没用或无能，不只如此。他们还认为自己的没用也影响到别人。最后，他们认为这种没用，消极地作用于每个人，稳定而持久，就被迫进入选择中，是继续觉得自己是别人的负担，并且愧疚感越来越强呢，还是，选择死亡。

谈到“认为自己是负担”，我想强调认为的期限。计划自杀的人们认为自己是负担，认为这种情况是永久而稳定的，所以用死亡解决这个问题。指出他们的认知是错误的很重要。事实上，他们的错误认知是自杀症状的心理治疗的基本问题。任何认知，错误与否都会影响行为。我的观点是，认为自己是负担即使是错误的，却影响自杀行为。

我们要意识到成就感，觉得自己不是负担而是贡献者的观点，会让生命持续下去。相比起来，感到无用和无助会让生命枯竭。

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@花儿开了

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自信力成长师，成功帮助300+学员摆脱 自卑、胆怯、抑郁心境。（关注微信：lijingWXlijng，可参与重庆向日葵心理成长团队交流群，需遵守群规）

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