未做早课带来强烈的愧疚和失败感——171029觉察日志

今早醒来，闹钟还没响，感觉不对劲，一看手机就6点40了，本来定好6点起床的，被老公关掉了，他说叫了两次我没反应，他就关掉了。

我很火，很想责备他，我今天7点半前要出门，按时间规划，今早没有时间做早课了，这是上昆达课一直都在延伸的习惯，我的头脑说：你不能中断，只要一天这样，就说明以后也会这样，你就是无法专注持久的做一件事！这加深了我的自责和愧疚感，认为自己太没自律不能坚持了，我很不好！我有很强的失败感，这点事都做不好，还能做好什么？

马上，我也意识到这是头脑在启动，他在指责我，在攻击我，在企图让我充满内疚、自责、羞愧！

我回到自己的内在，感受自己这个失败的感觉，在心轮位置，这里微微有些发痛，这种失败感的痛让她承受不了，所以想要将这股对自己的攻击投射给他人，找个人来为她负责，这样就似乎能让自己好过一些，但我知道，这也只会加重自己的愧疚感。

于是，我回来陪着内在的这股痛，并轻轻地告诉她：亲爱的，没关系的，你没有做错，你还是你，早上做不了早课，那就晚上做吧，你是自由的，不必为这件事给自己贴上失败和不好的标签，我看见你向上的力量和前行的勇气，你一直都是值得被爱被尊重的，我会一直陪着你。

和内在说完这些，就感觉她开始安静和放松下来了，回到圆满自在的自己，其实她最需要的是我的陪伴和看见。