#黄庭站桩打卡#DAY19

黄庭站桩DAY19(09:40-10:10)

睡醒了,起来继续站桩!

今天第一次无音乐站桩,刚开始身体比较放松,状态比较好,没有太多不适!开始做扎根冥想,从左脚开始,有长长的根须长出来,但右脚长的有点困难,这个礼拜似乎都是这样,左脚比右脚长的快,长的深!过了一会才能慢慢感觉右脚的根须长了出来,长长的,和左脚交缠,开始扫描身体,这次决定从右边开始,每次都从左边,这次要顾到右边啦!从右边开始,始终走不上去的感觉,我停了停,让自己平静点,慢慢的往上走,往左边蔓延!左脚掌发麻、痒,脚背也开始痒,左大腿面也开始痒,麻,到最后屁股都有痒的感觉!让自己蹲的再低一点,大腿开始抖动,心里不停的想看看还有多久?第一次看还不到15分钟,觉得时间有点久,心里告诉自己坚持到20分钟吧,到了20分钟的时候想着都坚持20分钟了,那就再坚持到25分钟吧,不停的看表,终于到25分钟了,感觉坚持不住了,准备放弃,但是一想不就剩5分钟吗?5分钟真的那么可怕吗?要不坚持下吧?那就继续,感觉汗水不停的往下流,整个上身都感觉湿湿的,其实这种大汗淋漓的感觉真的很棒!最终坚持到半个小时,谢谢自己!


今天天气依旧很好

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