参加亲密关系成长小组沙龙有感

第一次参加亲密关系（婚恋）成长小组，印象深刻，遂记录片段。

活动开始，完形教育的老师带领我们做了个自我介绍，并且交给我们一个欢迎新朋友的仪式：在别人介绍完毕后双手朝着对方的方向摆动，寓意发出能量。而受到鼓励和欢迎的一方则伸出双手向上，表示接纳各位的能量。这种仪式感很新颖改变了我们互动的方式，一发一收想呼应。

而后开篇抛出一个问题供小组讨论：亲密关系能够和谐、长久、幸福的秘诀是什么？

在小组讨论时我提出的论点是“承诺”。在一段关系里，能够持续的走下去，是因为有一个对未来的期许，双方对于未来的承诺，愿意走下去。这也是婚姻能长久的一个原因吧。小组伙伴补充了“共同的目标”。其他的小伙伴也各自分享了各自的观点。

而后，征集案例环节，一个看不出来年龄的美丽姐姐R分享了自己的困惑，想解决自己和前夫之间的问题。她边抽泣边诉说了前夫对她的种种恶劣的行径，及自己在离婚3年之后依然愤怒不能释怀的心情。很庆幸的是，她能察觉到自己的情绪状态，不想沉浸在这种愤怒的情绪里，希望能走出来。在她一耸一耸的肩膀和哭泣中，断断续续的又说到自己的成长环境，父亲的恶言相对，母亲的精神恍惚，从小没有被温柔的对待过。在第一段婚姻里竟然认为所有的男生都是那么臭脾气，说话很难听。于是根本不知道自己要什么的她，稀里糊涂的忍受了7年之久才离婚。

老师提到，我们的现在的亲密关系的问题，很大程度上和自己的原生家庭有关，可以先解决自己和父母的关系。

R于是讲了大量父母相处的细节和模式。父母三次离婚复婚，父亲在逃，母亲在追，过得很辛苦。她不愿看到这样的现状，很想改变他们的生活。老师讲到站在家庭排的观点，她的家庭序列有点乱了，她做了她父母的父母，扮演一个拯救者的角色。(个人感觉如果站在焦点解决的视角上，则聚焦于问题的解决，而不是问题本身，寻找例外经验。例如：你的前夫有没有能静下来听你讲话的时候，那时候你做了什么？有什么不同之处?如果站在教练技术的视角来讲，也可以用奇迹式问题：假如一觉醒来后，你所有的困惑都解决了，你父母的关系改善了，那是一种什么样的画面？)

由于时间有限，很难在一个成长小组里系统的解决她的问题，在沙龙的最后老师邀请了她，去请三个人做角色扮演，一个作为她的父亲，一个作为她的母亲，一个作为她自己；他选择了一个特别有母性的大姐做自己的“母亲”，一个看起来敦厚的大哥做她的“父亲”，而一个特别“自在”，乐在其中的女孩，做“自己”。在模拟到他父母的关系时，我们看到“母亲”很僵硬不愿意靠近，而“父亲”则一直后退，如果不是门挡着，都会退出去。而看到这个场景，我感到很心酸，也许很多家庭里都有这样的模式，父亲角色一直在逃避后退。模拟过程中让各位角色的扮演者都讲下自己的体会。在最后的环节，让我大惊：这真是太神奇了！心理老师带领着各个角色去“声明”讲出自己的立场和期望。首先带领“母亲”告诉“女儿”，“我和你爸爸之间的恩怨是我们的事儿，孩子你做好自己的事情就行。”同时告诉“女儿”，父母的之前的事情是他们的命运，你能做的是祝福他们而不必扮演父母的角色。通过这样的旁观者的立场，去旁观，见证这样的时刻，这种学习方式，确实比较新颖，也让我们有了学习和模仿的对象。自古很多痛苦就是由于我们边界不清晰，分不清楚是“谁痛苦谁改变”，分不清楚哪些是孩子的事儿，哪些是自己的事儿，总是想替对方承受，结果很累，事情未必有所改观。

所有的改变源于看见，一个人若能看到自己的模式，距离改变和疗愈已经迈出了一步。

最后引用老师的话结尾：真正的助人：

1、帮助ta看到ta没有看到的。

2、帮她鼓起更多的勇气和增加更多的力量去面对自己的人生。