0916晨读感悟：那个快乐的〞开关〞你找到了吗？

这几天情绪总是起起伏伏，总是会陷入到忧伤之中去，无法让自己从这种情绪之中真正走出来。其实老公对我挺好的，孩子也算听话。但为什么我还是无法让自己快乐起来呢？

让我来对照今天晨读文章中讲的三点精华来分析一下自己的原因吧！

一、正事逆境

人在经历逆境时，容易陷入三大认知误区，分别是：

1、个人化

去年的那件事情总是让我不停的陷入自责之中。最近我总是在想，如果当初我坚强些，坚定些，事情应该可以逆转。现在就不会再这么痛苦了。其实我为这件事情已经让身体健康付出了极大的代价，就不要再折磨自己，在精神上再承受痛苦了。

2、普遍性

从去年8月份开始到现在，因为那件事，我的整个生活都陷入了黑暗，很少让我有感到开心的时候，与任何一个人谈到相关的事情，我都会感到难过伤心。但是比起前一阵子陕西榆林产妇跳楼身亡，一尸两命。我这样的遭遇是不是好多了，至少我的家人朋友还是很关心我的。

3、持久性

从去年到现在也有一年多时间了。虽然期间有很多时间总是陷入伤感的情绪之中，但也有一些快乐的时间，不能说一点儿也没有，至少在小灶群里，很多时候我还是感到很快乐的。

二、学会掌控

人生不如意，有十之八九。我们无法掌控别人的言行，也无法控制这个世界，但是我们可以掌控自己的心态。

我们应该在生活中找到一个〞开关〞。一旦我们遭遇不幸，在需要时可以随时打开这个“开关”，用以排解情绪，及时建立起对未来生活的信心。

其实我是有许多这样的〞开关〞的，比如做家务、练字、看书、钩针编织、逛街、和朋友聊天、运动等等，兴趣非常广泛，每一件事都可以让我找到快乐，只要我会去做。

三、重拾快乐

以上说的那些事情，只要静下心去做了，一定可以改善不良情绪。

追求快乐是人生的终极意义之一，是我们在逆境中战胜绝望的关键因素。

写完这些之后心情果真好了很多。所以有烦恼不要怕，认真分析一下原因，把它写下来，并且要找到改善的办法，战胜它，快乐就会向你招手。