营养早餐(20180206)

《唤醒内在天才的秘密》

作者:李胜杰、林青贤

营养早餐(20180206)

——《唤醒内在天才的秘密》摘录:

  (5)冥想

  冥想是一种感知状态。人们通过冥想,能够促进精神放松,感知到潜意识的力量。通过冥想,成人能够在日常琐事中抽身出来,倾听自己的内心,培养乐观、坚强的生活态度,而孩子则能够培养专注力。所以,不仅成人可以冥想,孩子也可以。在家庭教育中,如果父母经常和孩子一起进行一些正念冥想,对于纠正孩子的一些坏习惯、坏毛病,激发孩子的潜能,效果非常明显。

  心理学家研究发现,冥想训练可以有效缓解孩子的焦虑、多动等问题,同时可以有效改善孩子的认知能力和情绪处理能力,使孩子的专注力更强、记忆力更好。如果父母能够真正掌握冥想的技巧,并不一定要带孩子进行冥想训练,而可以将冥想技巧转化到生活中的各个方面。比如,有的孩子吃饭太快、说话太急、走路慌张、睡姿不安稳等,都可以通过融入冥想技巧,让孩子的心安静下来,学会感知当下,从而改变行为方式。(每天滋养自己的心灵,滋养心灵从早开始)

对不起,请原谅,谢谢你们,我爱你们!

感恩你们!

深深地祝福你们!

各位家人,早上好!

二零一八年二月六日

你可能感兴趣的:(营养早餐(20180206))